Sapevi che il sonno prolunga la vita e riduce l'appetito per 45%?
Una buona notte di sonno è molto importante per il nostro corpo, proprio come il cibo o la respirazione, ed è fondamentale per mantenere una buona salute mentale e fisica.
Ecco alcuni dei fatti più interessanti e meno conosciuti sul sonno.
11 giorni senza dormire
Quando si tratta di dormire, la maggior parte delle persone dorme circa otto ore. Randy Gardner, nel 1963, a 17 anni, trascorse ben 11 giorni e 11 notti. Quindi ha trascorso 264,4 ore senza dormire. Quando gli è stato chiesto se lo avrebbe fatto di nuovo, ha risposto con enfasi: "No".
Mesi
Durante il primo terzo del sonno, una persona si sveglia improvvisamente parzialmente da un sonno profondo. Mentre è parzialmente risvegliata dal sonno profondo, più o meno solo una parte delle funzioni motorie di base viene risvegliata, mentre le funzioni mentali superiori sono ancora addormentate. Se il chiaro di luna si sveglia o viene svegliato da altri, di solito è confuso. Potresti pensare che il sonnambulismo sia un evento raro, ma in realtà circa il 15% delle persone è sonnambulo.
Un sogno in bianco e nero
L'11% delle persone non sogna i colori. Prima dell'invenzione della televisione a colori, questa percentuale era 75%.
Cinque minuti
Nei primi cinque minuti di veglia, gli umani dimenticano i sogni di 50%. Nei prossimi 10 minuti, già i sogni di 90% vengono dimenticati. Ciò significa che hai cinque minuti per scrivere tutto ciò che è accaduto nel tuo sogno.
Peso e sonno
Dormire a sufficienza può aiutarti a perdere peso. Questo accade perché il sonno riduce l'appetito di un enorme 45%. Le persone che non dormono abbastanza hanno problemi con un grande appetito. Durante il sonno, il corpo produce l'ormone leptina, che regola l'appetito, e se non dormiamo abbastanza, non viene prodotto abbastanza, quindi abbiamo più fame del solito. Se vuoi perdere qualche chilo e mangiare di meno, dovresti prima considerare se stai dormendo abbastanza.
Longevità e sonno
Dormire a sufficienza favorisce una buona circolazione sanguigna e aiuta a controllare l'umore. Non sorprende che uno studio dimostri che puoi prolungare la tua vita dormendo. Ricorda che dormire bene la notte significa dormire otto ore intere, alla stessa ora ogni notte.
Luna piena
La ricerca mostra che le persone vanno a letto più tardi e dormono meno durante la luna piena, ma le ragioni di ciò non sono chiare.
Sonno mutevole
Gli esseri umani sono gli unici mammiferi che possono ritardare il sonno. Cani, mucche e persino pecore devono addormentarsi quando i loro corpi glielo dicono.
Anche le persone sordomute usano il linguaggio cognitivo nei loro sogni
Ci sono anche molti casi in cui le persone hanno riferito che i loro partner o figli sordi usano il linguaggio dei segni durante il sonno o durante le mestruazioni.
I non vedenti possono vedere immagini e immagini nei loro sogni
Coloro che sono ciechi dalla nascita sperimentano i sogni attraverso i loro sensi (suono, olfatto e tatto).
