"La grande sfida della vita è superare i limiti dentro di te, spingerli dove non avresti mai creduto possibile." - Sergio Bambaren
Quando non ti ami, non hai fiducia, non ti senti al sicuro e alla fine della giornata sei infelice. Sai che devi iniziare a darti più amore, ma non sai come.
Ecco 10 passaggi per il tuo viaggio verso l'amor proprio.
1. Dimentica che sei un perfezionista
Non puoi mai diventare perfetto, non importa quanto ci provi. Smetti di aspettarti di essere il migliore in tutto ciò che fai. In realtà, non esiste la perfezione. Tutti abbiamo i nostri difetti. Cosa significa essere perfetti?
Tu e qualsiasi altra persona in questo mondo avete la stessa identica visione della perfezione? NO.
Il fatto è che devi smettere di sprecare le tue preziose energie cercando di ottenere qualcosa che è irraggiungibile. Invece di concentrarti sulle decisioni sbagliate, concentrati su tutte le cose che hai fatto bene. Smetti di cercare i tuoi difetti e inizia a vederti come qualcuno degno dell'ammirazione di tutti.
2. Accettare te stesso
Sai chi sei veramente? Quali sono le parti che senti veramente tue? Quali qualità ti impongono gli altri ma che in realtà non hai mai abbracciato? Chi sei e chi vuoi essere? Come ti vedi? Sei la persona che volevi diventare? Sei il tipo di persona che vorresti essere se dipendesse tutto da te?
Dipende davvero tutto da te. In effetti, sei l'unica persona che deve accettare tutte le tue qualità e difetti. Praticare l'amor proprio significa accettare se stessi senza negare alcuna parte della propria personalità.
Ricordi di non indossare un cappello solo perché al tuo partner non piace? È ora che tu smetta di fingere di essere qualcuno che non sei. Scava in profondità dentro di te e trova quella ragazza o quel ragazzo che eri una volta. Ama le tue imperfezioni tanto quanto ami i tuoi lati positivi. Perché? Perché formano tutti una persona straordinaria: tu.
Ricorda: sei unico. Nessuno è come te, quindi perché non amarsi per le proprie idiosincrasie?
3. Dimentica la convalida dell'azienda
Non confrontarti con gli altri. Non accontenterai mai tutti intorno a te, quindi smettila di provarci. Se i tuoi genitori, partner, chiunque non ti consideri abbastanza bravo, non ti apprezzeranno mai né vedranno il tuo valore, non importa quanto impegno tu faccia per cambiare la loro opinione.
La linea di fondo è che non importa quello che fai, ci sarà sempre qualcuno che ti dirà che dovresti fare le cose in modo diverso. La verità è che puoi passare tutta la vita a preoccuparti delle opinioni degli altri, ma anche così non le cambierai e non riuscirai a farti amare da tutti.
La prima cosa che dovresti fare se hai intenzione di dimenticare le aspettative irrealistiche della società è sbarazzarti di tutti i tuoi account sui social media. Se è impossibile, almeno capisci che quasi tutto su Facebook e Instagram è falso.
Apri un feed di notizie e ottieni automaticamente l'impressione che tutti i tuoi amici siano più bravi nel gioco chiamato vita. Sembra che tutti si siano laureati, abbiano messo su famiglia, abbiano una vita amorosa felice, ecc., tutti tranne te. Tutti viaggiano, vanno in palestra, perdono peso e vivono la loro vita migliore, tutti tranne te.
Naturalmente, quando ti confronti con gli altri, ti vedi come il tuo più grande fallimento. Sai perché? Perché ti limiti costantemente a ciò che ci si aspetta da te. Ignori i tuoi desideri; ma stai cercando di soddisfare gli standard della società.
Chi ti ha detto che c'è una certa età entro la quale devi avere un lavoro a tempo indeterminato? Chi dice che devi sposarti? Esatto, nessuno. Quindi, dimentica queste sciocchezze e vivi la tua vita come vuoi. In definitiva, l'obiettivo è rendere felici te stesso, non la società.
4. Sii grato
Qual è la chiave della felicità? Nessuno può darti una risposta concreta a questa domanda, ma la gratitudine è uno dei modi più importanti per arrivarci. Le persone più felici sono grate per tutto ciò che hanno. Dopotutto, nessuno ha tutto, quindi devi abbracciare la gratitudine. Una volta fatto questo, amerai di più la tua vita.
La maggior parte delle volte ti concentri sulle cose brutte intorno a te. Tanto per cambiare, prova a guardare le cose da una prospettiva diversa. Forse non sei soddisfatto della tua attuale scelta professionale, ma hai un lavoro, giusto? Questo non significa che dovresti rimanere nella tua zona di comfort per il resto della tua vita, o che dovresti rinunciare allo sviluppo personale, e non seguire i tuoi sogni o smettere di lottare per cose più grandi.
Assolutamente no, smettila di concentrarti così tanto sulle cose che vuoi cambiare e invece sii grato per quello che hai.
Sii grato di essere vivo e sii grato di essere in salute. Sei circondato da coloro che si prendono cura di te e qualunque cosa accada, domani è sempre un nuovo giorno. Credimi, questo da solo è molto più di quanto molte persone possano persino sognare.
5. Cambia la tua immagine di te stesso
Perché non vi piacete? Perché pensi male di te stesso? Ti sembra di non piacere a nessuno. Sei convinto di non essere degno dell'amore di nessuno. La tua voce interiore ti dice che non sei abbastanza attraente, intelligente, intelligente o interessante perché qualcuno ti ami.
Se vuoi cambiare le tue emozioni negative, devi cambiare la tua immagine di te stesso. Devi migliorare la tua autostima e ricordare che sei veramente degno e prezioso. Non sarebbe perfetto se potessi premere un pulsante e iniziare a vederti sotto una luce diversa? Non è così facile: questo cambiamento richiede tempo. Ti richiede di uscire dalla scatola in cui ti sei nascosto e alla fine iniziare a vedere e ad amare tutte le tue qualità.
Inizia l'inserimento nel diario. Ogni sera prima di andare a letto, scrivi almeno cinque cose che ti hanno reso orgoglioso di te stesso quel giorno. Annota cinque cose buone che hai fatto quel giorno o buone decisioni che hai preso. Qualunque cosa. Inoltre, fatti qualche complimento e scrivili pure.
L'elenco è infinito. All'inizio sarà difficile ricordare le cinque cose buone. Alla fine, tuttavia, inizierai persino ad aumentare il numero di complimenti e lodi che ti fai.
Quindi, la prossima volta che senti che non vi piacciono o non basta come dovresti, guarda il tuo diario dell'amore per te stesso, leggi tutte le cose meravigliose che hai fatto in questi giorni e concediti qualche lode.
La tua immagine di sé inizierà a cambiare senza che tu te ne accorga. La tua fiducia salirà alle stelle e l'amor proprio seguirà.
6. Elimina le persone tossiche
È impossibile prendersi cura di se stessi quando si è circondati da odio, pessimismo, pensieri e persone negative. Taglia fuori chiunque non abbia buone intenzioni per te. Che queste persone tossiche siano la tua famiglia o gli amici che conosci da tutta la vita, se non ti stanno inviando positività, è ora che se ne vadano. Sbarazzati di tutti quelli che non ti amano veramente.
Stai attraversando un momento delicato ora e sei facilmente influenzato dalle opinioni e dalle impressioni di altre persone su di te. In realtà è abbastanza semplice; se ti circondi di persone che pensano male di te, accetterai le loro opinioni. Se ti circondi di coloro che ti inviano costantemente il messaggio che non sei destinato all'amore, inizierai a considerarti indegno di amore.
D'altra parte, se sei costantemente in compagnia di persone che vedono il tuo valore, inizierai a crederci. Se sei in compagnia di persone che ti stimano molto, dopo un po' inizierai a vederti anche attraverso i loro occhi.
7. Prenditi cura di te stesso
Sei un grande amico, collega o fratello o sorella e un figlio o una figlia ancora migliore. Sei sempre pieno di comprensione per tutto ciò che fanno i tuoi cari, ti impegni molto per renderli più felici e fai tutto ciò che è in tuo potere per aiutarli quando ne hanno bisogno. È un tratto straordinario, ma cosa ti impedisce esattamente di trattarti allo stesso modo?
Perché ti impegni in così tanta autocritica, odio per te stesso e insicurezza? Perché non sei così quando si tratta degli altri? Se sei onesto, ammetterai che tratti tutti gli altri intorno a te meglio di te stesso. Perché? Significa che li preferisci a te stesso?
Immagina di essere il tuo migliore amico. Cosa diresti a quell'amico se venisse da te e ti dicesse che non gli piace? Cosa diresti loro se facessero un errore? Li incolperesti per aver fallito o daresti loro la rassicurazione di cui hanno un disperato bisogno? Cosa diresti loro se stessi attraversando una rottura? Diresti loro che non sono degni e che non meritano amore? Diresti loro che è meglio essere single piuttosto che avere una relazione tossica?
8. Ama il tuo corpo
Non puoi amare la tua mente e le tue emozioni se non ami anche la parte fisica di te. Non importa come ti senti al riguardo, il tuo corpo è una parte di te. Inizi ad amare il tuo corpo, ad accettare tutti i tuoi difetti fisici, proprio come dovresti fare con qualsiasi tratto della personalità che non ti piace.
Puoi fare tutta la chirurgia plastica e i trattamenti cosmetici del mondo, ma se non impari ad essere felice nella tua pelle, continuerai a trovare nuovi difetti che nessuno ha nemmeno notato. Il tuo naso sarà sempre troppo grande, la tua bocca troppo piccola e i tuoi denti mai abbastanza bianchi. Amare il proprio corpo significa accettarlo invece di cambiarlo.
Ovviamente, ciò non significa che non dovresti fare nulla per le cose che non ti piacciono che possono essere facilmente cambiate. Ad esempio, se sei infastidito dal grasso extra che hai accumulato sulla pancia, inizia a fare esercizio. Tuttavia, prima di farlo, chiediti: "Sono io che non sopporto di vedermi addosso questi chili di troppo o voglio liberarmene per essere più simpatico agli altri?"
9. Sii egoista
Essere egocentrici è un tratto negativo. Tutti applaudono il tipo e l'empatia. Tuttavia, c'è una linea sottile tra gentilezza e stupidità. Certo, i tuoi cari sono importanti per te. Tuttavia, questo non significa che permetti loro di farti o trattarti come vogliono.
I loro bisogni e desideri non possono mai essere più importanti dei tuoi. Non possono essere più importanti per te di te. Invece, devi prima chiederti come amare te stesso. No, non è un tratto tossico, è il modo in cui dovremmo comportarci tutti.
Metti te stesso al primo posto e tutti gli altri vengono dopo. La tua salute mentale, energia ed emozioni sono ciò di cui dovresti essere più preoccupato. Smettila di sentirti in colpa per non essere disponibile 24 ore su 24, 7 giorni su 7.
Ricorda: tutte le relazioni nella tua vita possono andare e venire. Tuttavia, l'unica relazione a cui non puoi mai sfuggire è quella che hai con te stesso. Coltivare questa relazione non è neanche lontanamente egoista. La cura di sé non è egoista. Se ami te stesso più degli altri, non sei certo egoista.
10. Lascia andare il controllo
Piaccia o no, la verità è che non tutto è nelle tue mani. Non hai alcun controllo sul comportamento degli altri. Infatti, anche nella maggior parte dei casi, non hai il controllo sulle cose che ti accadono e non hai il controllo sulla tua vita.
L'unica cosa che puoi controllare sono le tue reazioni agli eventi. Non puoi scegliere se le persone ti tradiranno o ti lasceranno indietro. Tuttavia, puoi scegliere il modo di osservare questa situazione.
Incolperai te stesso e ti odierai per tutto quello che è successo? O accetterai la situazione così com'è e investirai le tue energie nell'autoguarigione? Dipende tutto da te!
Il passo più importante in questo processo è: vai piano. Da quanti anni vi odiate? Da quanto tempo non ti fai un complimento? Quanto tempo hai passato a ridurre la tua autostima? Pensi davvero che tutto possa essere cambiato dall'oggi al domani?
Non aspettarti cambiamenti magici. Fai piccoli passi. Cambiamento dopo cambiamento, passo dopo passo verso l'amor proprio! Sii orgoglioso di te stesso e di tutto ciò che hai raggiunto.
