10 passaggi importanti per sopravvivere all'infedeltà di un partner

Scoprire l'infedeltà di un partner è una delle esperienze più dolorose della vita. A causa della quantità e dell'intensità del dolore che le persone provano, molte persone pensano che non si riprenderanno mai dall'infedeltà.

In realtà, chiunque può riprendersi dall'infedeltà. Per rendere questo processo il più possibile di alta qualità, rapido e semplice, la psicologa Ana Kandare Šoljaga ha fornito 10 consigli utili.

1. Subito dopo aver scoperto l'infedeltà, ricorda a te stesso che lo siamo persone più forti di quanto pensiamo, che siamo.

Per sopravvivere a una truffa, dobbiamo essere fisicamente e mentalmente molto resistenti. Non siamo nati per essere vittime, perché in quanto tali non sopravviveremmo. La sopravvivenza è al livello di un meccanismo istintivo negli esseri umani, mentre la mentalità della vittima è appresa.

2. Un matrimonio può sopravvivere all'infedeltà, ma solo se entrambi i partner lo vogliono e si battono per questo.

3. Non vendicarti di un partner infedele, poiché questo spreca solo energia e distrae da ciò che è importante. Ciò di cui hai bisogno allora è un senso di controllo sulla tua vita, non vendetta.

4. Non agire forte e non seppellirti nel lavoro, nelle faccende domestiche e nella routine. Puoi fingere che l'infedeltà non ti ferisca perché chi ti circonda si aspetta dolore da te.

L'infedeltà è un evento della vita grande e doloroso ed è importante affrontarlo bene. Lasciar andare significa rendersi conto che sei ferito e che ti sta influenzando e che dovrai fare qualcosa al riguardo. Il tempo non guarisce, è quello che fai per stare meglio.

5. Non sei responsabile dell'infedeltà del tuo partner, anche se non eri un buon partner.

I problemi matrimoniali e i tuoi errori non si risolvono con l'infedeltà. Sebbene tu non sia responsabile dell'infedeltà, sei responsabile dello stato della tua mente. Non puoi scegliere se ti accadono cose brutte o belle, ma puoi scegliere come reagire ad esse.

Quando distingui tra ciò che puoi cambiare e ciò che non puoi, tra ciò di cui sei responsabile e ciò che non sei, e tra ciò che puoi controllare e ciò che non puoi controllare, non sarai più in balia delle azioni di un partner infedele.

Non puoi cambiare il passato. Non puoi controllare un partner infedele. Ma puoi avere potere su ciò che viene. Puoi controllare lo stato della tua mente.

6. Attraversalo lentamente giorno per giorno. Vivi per oggi, sii presente in ogni giorno. Prenditi cura di te stesso dormendo, mangiando,... Se non ci riesci, cerca un aiuto professionale.

7. Rimandare le decisioni importanti della vita. Poiché hai perso l'equilibrio e sei sconvolto, la probabilità di prendere decisioni sbagliate aumenta notevolmente.

8. Non covare il tuo cupo lato oscuro. A volte, come spazzini, aleggi sulle tue condizioni dolorose. Più li affronti, più li nutri, e più li nutri, più forti e numerosi sono. Durante questo periodo, ciò che dovresti fare è importante quanto ciò che non dovresti fare.

9. Anche se ti sentirai meglio, non raccontare eventi spiacevoli a tutti, che è pronto ad ascoltarti.

Scegli con cura i tuoi interlocutori, perché quando sei così gravemente ferito, i consigli degli altri possono essere particolarmente devastanti. Meglio parlare con un professionista che sia neutrale e abbia conoscenze pertinenti.

Non parlare mai ai tuoi figli dell'infedeltà, soprattutto se sei arrabbiato. L'infedeltà può spezzare il cuore di un bambino e la fede nell'amore. Ancora più danno può essere la paura che provano i bambini quando vedono un genitore che ha perso il controllo delle sue emozioni e del suo comportamento.

10. E infine, ricorda che questo non è un punto nella tua storia, ma solo una virgola. La tua storia è ancora in fase di scrittura.