La felicità è difficile da definire o puntare il dito contro. Ci arriva in varie forme e ognuno lo sperimenta a modo suo. D'altra parte, i sentimenti negativi sono abbastanza universali. Frequenti sentimenti di infelicità sono associati a una durata della vita più breve e insoddisfazione fisica. Nell'articolo puoi leggere un elenco di oltre 10 abitudini condivise da persone infelici. Forse ti aiuta a scongiurare sentimenti spiacevoli.
Esagerano con i beni materiali.
Il mondo fisico e i beni materiali sono, ovviamente, un aspetto importante per soddisfare i bisogni quotidiani. Tuttavia, le persone che investono troppe energie nell’accumulo di beni materiali sono più infelici.
Trascorrono spesso il loro tempo libero in solitudine.
L’infelicità spesso ci costringe in un angolo solitario. Quando siamo infelici, ci sentiamo un peso per gli altri, per questo spesso non chiediamo aiuto quando è assolutamente necessario. Quindi rimaniamo coinvolti in un circolo vizioso di solitudine e infelicità.
Si sperimentano come vittime.
Gli individui che non si assumono la responsabilità di se stessi e della propria vita spesso sono infelici più e più a lungo. Ognuno ha il diritto di sentire le proprie emozioni così come sono, ma mettersi nella posizione di vittima non aiuta a risolvere il problema.
Sono pessimisti.
Niente rafforza l’infelicità più del pessimismo. Un approccio cinico e una visione negativa della vita non fanno altro che peggiorare la situazione. Se ti capita di cadere in un ciclo di pensieri negativi, prova a spostare consapevolmente la tua attenzione sugli aspetti positivi della tua vita attuale.
Fanno di una mosca un elefante.
I problemi fanno parte della nostra vita quotidiana. E quasi a nessuno viene risparmiato nulla nella vita e tutti devono affrontare situazioni davvero difficili una o due volte. Pertanto, nei casi in cui le cose non vanno così male, non agire al volo.
Ruminazione
La ruminazione è una preoccupazione ossessiva per un problema, che non porta a una soluzione costruttiva, ma approfondisce solo la nostra angoscia. Le persone che rimuginano sono più infelici. Il problema incombe continuamente sulle loro teste, ma la soluzione non appare.
Sono eccessivamente critici.
La critica e l’autocritica non contribuiscono a un umore migliore o a una felicità più profonda. Certo, sono necessari per la riflessione, ma non esagerare. Sii gentile e paziente con te stesso e con gli altri.
Si confrontano con gli altri.
Le persone infelici si confrontano con gli altri molto più spesso. Questo non solo aumenta la tua infelicità, ma è anche completamente irrazionale. L'erba del vicino ci sembra sempre più verde, anche se questo potrebbe non essere affatto vero.
È difficile perdonare.
Il perdono è innanzitutto per colui che perdona. Questo gli dà l'opportunità di lasciare il passato da solo e concentrarsi su nuove sfide e progetti per il futuro. Chi non perdona è più infelice.
Si lamentano.
Lamentarsi e cercare sinceramente il sostegno sociale sono due cose completamente diverse. Cercare sinceramente il sostegno sociale è un passo importante per superare le emozioni stressanti, ma d’altro canto, lamentarsi costantemente non fa altro che peggiorare la situazione.
Sono passivi.
Naturalmente, a volte la vita ci colpisce così duramente che restiamo a letto. Tuttavia, tutto in questo mondo ha una data di scadenza. E così dovrebbe essere anche per la passività. Prima affronterai attivamente il problema, prima lo risolverai.
