12 cose semplici ma migliori che puoi fare per te stesso

Non preoccuparti delle liste che dicono: "Voglio il lavoro dei miei sogni", "Voglio guadagnare uno stipendio a sei cifre" o qualcosa di simile. Perché? Se inizi a investire troppo nei tuoi sogni, dimenticati di te stesso. E per questo motivo, è molto più difficile raggiungere i tuoi obiettivi e sogni. Il motivo è che sei così concentrato su di loro che non ti ascolti, non copri i tuoi bisogni fondamentali che, una volta soddisfatti, apriranno la strada ai tuoi sogni più grandi.

Prenderti cura di te stesso stabilizzerà le tue forti emozioni che hai provato dopo una situazione difficile (dopo aver interrotto una relazione, non aver ottenuto il lavoro dei tuoi sogni, quando sei preoccupato, turbato, triste o arrabbiato) e ti mostrerà la via da seguire.

Ecco 12 piccoli passi che puoi fare per migliorare il tuo benessere.

1. Impara a dire esattamente cosa intendi

Ricorda di essere sempre educato e civile, ma di dire comunque sempre la verità.

2. Impara ad ascoltare

La maggior parte delle persone rimane in silenzio quando qualcuno sta parlando con loro e prepara una risposta dentro di sé. Cerca di concentrarti davvero su ciò che sta dicendo l'altra persona. Osserva il suo linguaggio del corpo e il suo tono emotivo e scoprirai che puoi imparare molto di più da ciò che sembra.

3. Impara a dire "no"

Creare confini sani ti aiuterà a chiarire i tuoi bisogni e desideri senza stressarti. Potrebbe essere un po' difficile all'inizio, ma se guardi l'altra persona negli occhi e dici: “Non importa quanto vorrei poterti aiutare, ora non è il momento di farlo. Non posso aiutarti," sei sulla strada giusta.

4. Impara a dire "sì” quando lo intendi davvero

Molte persone, a causa di un obsoleto senso di cortesia o di una bassa autostima, rifiutano complimenti gentili, offerte, sperando che l'altra persona insista comunque.

5. Pensa positivo

Creare scenari nella tua testa e aspettarti il ​​peggior risultato non ti aiuterà a essere di buon umore. Concentrati sugli aspetti positivi.

6. Pensa alle soluzioni, non ai problemi

La maggior parte delle persone tende a concentrarsi troppo sui propri problemi, analizzare troppo e chiedersi perché questo, perché quello. Allo stesso tempo, possono sentire: "Questo è così ingiusto" O "Non ne uscirò mai." Sii positivo, è il modo migliore per evitare una brutta situazione. Cerca soluzioni.

7. Evita il dramma

Allontanati da persone e circostanze negative. Da troppa negatività e calunnia. Offri consigli se te lo chiedono, ma non lasciare che i loro problemi ti inghiottiscano.

8. Sii gentile

Rendi la gentilezza un'abitudine. Sii gentile con te stesso e con gli altri. Ama te stesso e non criticarti.

9. Riconosci ciò che non puoi controllare...

…e buttalo!

10. Dialogo interno positivo

Dì a te stesso parole gentili, positive e calorose che useresti quando parli con una persona cara. Incoraggia te stesso invece di rimproverare, incolpare o incolpare te stesso.

11. Usa affermazioni positive

Ogni mattina, prima di alzarti e rientrare nella tua routine mattutina (ad es. lavarti i denti, una tazza di caffè...), dì a te stesso un'affermazione positiva. E con esso, stabilisci un'intenzione per l'umore del giorno. Diciamo: "Io sono forte. Oggi ho deciso di essere fortunato. "

12. Identifica due dei tuoi punti di forza

Chiedi a due buoni amici di raccontarti due delle tue migliori qualità o identificale tu stesso. Poi falli tutti i giorni.