Anche i ginnasti più accaniti a volte si stancano per il caldo estivo e non hanno l'energia per esercitarsi. Se vuoi comunque rimanere in movimento, sostituisci la tua attività con uno di questi "allenamenti pigri".
Ci sono molte volte durante l'estate il caldo così intenso, tale implementazione esercizi ad alta intensità impraticabili. Molti vorrebbero restare in movimento, ma non hanno la forza, pertanto, si consiglia di eseguire esercizi con un'intensità inferiore, il cui risultato sarà quasi lo stesso. Prova uno di questi sostituzioni quando si verificano i "giorni pigri"..
Yoga
Quando non sei motivato, a volte lo è muovere lentamente il corpo è un ottimo modo per guadagnare energia. Lascia che il tuo ti guidi respirazione e movimenti, che deve essere adattato alle tue capacità. Lo yoga non è semplice, ma puoi adattarlo. Se lo desidera eseguire esercizi più impegnativi, rendi il tuo movimento più dinamico. Comunque esegui una sequenza di esercizi meno impegnativa o utilizza alcune pose iniziali per crearne una tua.
Un'escursione
Ci sono attività all'aperto più una necessità che una questione di decisione individuale, se vuoi un corpo sano. L'escursionismo è una delle attività con cui ti ritirerai dall'ambiente quotidiano e prenderai aria fresca. Il corpo umano brama la varietà, quindi camminare è un must un terreno instabile è utile per sviluppare la forza della caviglia, l'equilibrio e la diversità generale nell'attività muscolare della parte inferiore del corpo.
Trova te stesso un viaggio piacevole, adattato alle tue capacità. La natura non fa bene solo al nostro corpo, ma anche a salute mentale.
Attività acquatiche
Fare esercizio in acqua lo è rilassante e di solito qualche grado più fresco che sulla terraferma. Trova un kayak, una canoa, una barca ed esci in acqua, perché se non svolgi queste attività regolarmente, il corpo sentiva la novità del movimento. Queste tre attività rafforzeranno ilcome nucleo, lavoreranno i muscoli della schiena e della parte superiore del braccio. Se ti stanchi, lo fai gettati nell'acqua e riposati dentro.
