fbpx

3 modi semplici e collaudati per allenare la tua mente al SUCCESSO!

Vsi si v življenju želimo vsaj kanček uspeha, kajne? In s temi tremi znanstveno dokazanimi načini boste možgane natrenirali za pravi USPEH!

Sono di fronte a te trije z raziskavami podprti načini, kako ukrotiti svoj notranji glas, da boste bolje dosegli želene cilje.

1. Pogovorite se s sabo

Pogovorite se s sabo!
Pogovorite se s sabo!

Kot navaja studio iz leta 2017 z Michiganske državne univerze, naj bi “pogovori s samim seboj v tretji osebi” ljudem pomagali nadzorovati lastna čustva. Raziskovalci menijo, da ko ljudje sebe naslavljajo v tretji osebi, o sebi razmišljajo na enak način kot takrat, ko razmišljajo o drugi osebi. Tako do svojih izkušenj ustvarijo psihološko distanco, kar jim pomaga pri uravnavanju čustev.

2. Postavite si vprašanje

Postavite si vprašanje.
Postavite si vprašanje.

Persone che sprašujejo, ali jim bo neko nalogo uspelo opraviti, po navadi nalogo opravijo bolje kot tisti, ki so prepričani, da jo bodo. V študiji, ki so jo izvedli leta 2010 na Univerzi v Illinoisu, so raziskovalci dve skupini zaprosili, naj zapišejo afirmacijo “Bom” ali vprašanje “Ali bom?”, preden so začeli z nalogo. Skupina, ki je napisala “Ali bom?”, è nalogo opravila bolje. Raziskovalci menijo, da so ljudje, ki si zastavijo vprašanje, bolj sposobni samomotiviranja.

3. Zavedajte se, da lahko naredite bolje

Zavedajte se, da lahko naredite bolje.
Zavedajte se, da lahko naredite bolje.

v obsežni študiji iz leta 2016, objavljeni v reviji Frontiers in Psychology (Meje v psihologiji), je več kot 44.000 ljudi preizkušalo različne vrste samogovora. Raziskovalci so ugotovili, da so se tisti, ki so si rekli “Naslednjič bom boljši”, pri vsaki nalogi odrezali bolje kot kontrolna skupina.

Zavedajte se, kako pravilno trenirati svoje možgane, nato pa se naučite, kako prepoznati, izzivati ​​in zamenjati izkrivljene misli, da boste lahko dosegli cilje in s tem pripomogli k boljšemu počutju in zdravju.

Con te dal 2004

Dall'anno 2004 ricerchiamo le tendenze urbane e informiamo quotidianamente la nostra comunità di follower sulle ultime novità in fatto di stile di vita, viaggi, stile e prodotti che ispirano con passione. Dal 2023, offriamo contenuti nelle principali lingue globali.