Stabilire dei confini è molto importante in tutti gli ambiti della nostra vita: sia nelle relazioni che coltiviamo con chi ci è più vicino che sul posto di lavoro. Se non li mettiamo in atto, gli altri - volenti o nolenti - se ne approfitteranno e ci faranno sentire inascoltati e trascurati. Ecco perché abbiamo preparato per te 4 segni di cui hai bisogno per stabilire un confine e modi per farlo.
1. Sei sempre teso e sotto pressione
A volte nostra il corpo si rende conto che c'è qualcosa sbagliato anche prima di noi. Pertanto, dobbiamo essere molto attenti ai suoi messaggi attento. Pensi di esserlo teso E sotto pressione prima e dopo che vai al lavoro o raggiungi un certo amico? In questo caso, è importante che tu indaghi, da dove potrebbero provenire questi sentimenti venne fuori.
Stabilire confini emotivi significa che le persone intorno a noi diciamo e mostriamo chiaramente, con cosa hai una relazione non lo permetteremo. Significa anche la capacità di tu dici "no", se ritieni di non essere in grado di completare un determinato compito. Tale comportamento non indica che non ci siano amici e colleghi apprezzato, ma anche sì ti rispetti. Sarà più facile stabilire limiti emotivi se ci sei più volte al giorno fatelo sapere, SÌ la tua opinione non è niente di meno importante dall'opinione degli altri e che meriti di esserlo sentito.
2. Provi risentimento verso chi ti è più vicino
Se non stabilisci confini emotivi e non fai sapere alle persone che tipo di comportamento sei non vuoi, è del tutto normale che inizi a provare dei sentimenti per loro risentimento. Tuttavia, dovresti essere consapevole che le persone pensieri Appena non sanno leggere e che ci si aspetta che - se non lo esprimi chiaramente - non lo sapranno, che alcuni di voi disturba E tristezza.
Se sei Paura o combattere con ansia, suggeriamo che l'impostazione dei confini preparare e prima di tutto decidere, cosa dirai esattamente. Allora sii educato, UN solido. Ciò significa che, ad esempio, dici a un collega che lo faresti molto felice aiutato, ma hai già molto lavoro da fare da solo, quindi sfortunatamente non sarebbe possibile.
3. Hai accettato che le situazioni non sono come vorresti che fossero
Sì, è normale che nelle relazioni sane spesso dobbiamo decidere per un compromesso. Tuttavia, un segno che non stai impostando dei limiti è se noti che lo sei sempre solo tu quelli che regolare E accetti, che le cose non sono come vorremmo che fossero.
Ricorda che sono i tuoi sentimenti importante e sì lo sei tu guadagni, che tu partner o amico ascolta E tiene conto. Stabilire dei limiti non significa volerlo fare conflitti- opposto. Di solito scoppiano dopo molto tempo un rancore sepolto cambiare in frustrazione.
È importante che resti Tipo E rispettoso e quello nello stabilire i confini del partner non stai accusando, ma lo fa concentrarsi sui propri sentimenti.
4. Ti vergogni o sei colpevole dei tuoi stessi sentimenti
Se ti comporti come i tuoi sentimenti non sono importanti, è normale che dopo un certo tempo cominci a provare qualcosa per loro colpevole. Tuttavia, hai proprio come tutti gli altri Giusto, per esprimere i tuoi sentimenti Senza vergogna. Se non ci sei abituato, è normale che ti sarà difficile all'inizio e che ti riempirà di nervosismo, ma tieni presente che stabilire dei limiti è piuttosto importante normale e anche nelle relazioni sane urgente.
Ti aiuterà anche a immaginare che lo sia situazione ribaltata. sarei amico risentito, se te lo dicessi adesso non ha tempo parlare perché è impegnata con molto lavoro? Certo che no, ecco perché non c'è ragione, avere paura di comunicare lo stesso da soli.
