5 cibi che influenzano l'alitosi

Alito cattivo è un problema fastidioso che può avere un forte impatto sulla nostra autostima e sulle nostre relazioni sociali.

Le cause dell'alitosi sono diverse, ma tra queste giocano anche un ruolo importante alcuni alimenti, che ci piace. Mentre una buona igiene orale è la chiave per prevenire l'alitosi, è altrettanto importante essere consapevoli di come certi cibi e bevande influenzano la nostra igiene orale e l'alitosi.

Ti sei mai chiesto Quali cibi e bevande potrebbero essere la causa del tuo alito cattivo? Hai già provato molti modi per affrontare questo fastidioso problema? Ma forse la soluzione era nascosta in una semplice cosa!

Ecco un elenco dei primi cinque colpevoli di alitosi e suggerimenti su come evitarli facilmente:

1. Caffè

La popolare bevanda mattutina del caffè è una parte indispensabile della giornata per molti. Ma le bevande contenenti caffeina come il caffè contengono zolfo e composti acidi che possono causare l'alitosi.

Inoltre, il caffè riduce la produzione di saliva, che è un mezzo naturale per pulire la bocca e neutralizzare i batteri. Di conseguenza, i batteri possono moltiplicarsi più velocemente, causando l'alito cattivo.

Se non vuoi rinunciare al caffè, i dentisti ti consigliano di bere anche grandi quantità di acqua naturale mentre bevi il caffè, in quanto ciò contribuirà a ridurre l'effetto della caffeina sulla secchezza della bocca.

2. Cipolle

Le cipolle sono un'ottima spezia che dona ai piatti un delizioso aroma. Sfortunatamente, può avere uno spiacevole effetto collaterale: l'alitosi. Le cipolle contengono composti di zolfo che sono responsabili del loro odore caratteristico, ma questi composti possono anche causare l'alitosi.

Anche una piccola quantità di cipolle può causare problemi, poiché i composti dello zolfo vengono assorbiti nel flusso sanguigno ed espulsi attraverso i polmoni, causando l'alito cattivo. Per evitare questo inconveniente lavarsi bene i denti dopo i pasti e masticare un ciuffo di prezzemolo fresco, che aiuterà ad eliminare i cattivi odori.

3. Latticini

Formaggio, latte e gelato sono deliziosi e nutrienti, ma possono contribuire all'alito cattivo. I prodotti lattiero-caseari contengono proteine e amminoacidi, che vengono scomposti in composti solforati dai batteri naturali presenti nella bocca.

Questi composti causano l'alito cattivo, quindi è importante lavarsi i denti e sciacquarsi accuratamente la bocca dopo aver consumato latticini.

Inoltre, bevi abbastanza acqua per migliorare la produzione di saliva, che ridurrà la crescita batterica in bocca.

4. Alcol

Bere alcol influisce non solo sul nostro benessere, ma anche sulla nostra igiene orale. L'alcol disidrata il corpo, il che porta a una diminuzione della produzione di saliva.

Una bocca secca favorisce la crescita di batteri, che causano l'alito cattivo. Bevi molta acqua mentre consumi alcol per mantenere la bocca idratata e prevenire l'alitosi.

5. Spezie

Le spezie profumate sono indispensabili per preparare piatti deliziosi. Tuttavia, alcune spezie, come il curry, che è una combinazione di curcuma, cumino, coriandolo e zenzero, possono causare l'alito cattivo.

Se vuoi prevenire l'alitosi dopo aver mangiato spezie, riduci il consumo di spezie forti o fai gargarismi con acqua e limone dopo un pasto, che rinfresceranno il tuo alito.