"I tuoi pensieri sono i tuoi devoti assistenti oi tuoi padroni tirannici - qualunque cosa permetti loro di essere. Hai voce in capitolo, la scelta è tua." -William Walker Atkinson
Alcune persone hanno pensieri in testa che non vogliono mai tacere. Non smettono mai di cercare confronti e modelli, che esistano o meno. L'eccessiva analisi e il pensiero eccessivo non solo ingombrano la tua mente, ma la portano nella tua vita stress e preoccupazioni inutili.
L'analisi e il pensiero costanti dipendono dal tuo personaggio, sfortunatamente non esiste un pulsante per disattivarli. Devi imparare a controllarlo e trovare un modo per conoscere i tuoi fattori scatenanti e i tuoi limiti. Prendi le misure necessarie per controllare i tuoi pensieri e riconoscere la linea che separa il tuo normale processo di pensiero dal tuo processo di pensiero ossessivo. In questo modo, sarai in grado di trasformare il fardello di un'analisi e di un pensiero costanti in un talento o in un dono.
Ecco 5 suggerimenti per controllare i tuoi pensieri prima che si trasformino in un vortice di analisi eccessive!
1. Non possiamo staccare la spina e non pensare, non è possibile
Tutti pensiamo, a volte un po' (troppo), ma va benissimo così. Significa solo che preferiamo riflettere sulle cose piuttosto che reagire impulsivamente. Il problema arriva quando iniziamo a pensare troppo e ad analizzare le cose al punto da rimanere intrappolati in una rete di pensieri infiniti. Tra questi ci sono anche pensieri autoiniziati e falsi, che creano un labirinto intollerabile senza via d'uscita.
L'unica via d'uscita è sì basare i nostri pensieri su prove e fatti. Questo ci renderà più facile filtrare i pensieri non necessari che abbiamo creato.
2. Scopriamo dove dobbiamo tracciare la linea
Abbiamo bisogno di conoscerci abbastanza bene da sapere quali sono i nostri fattori scatenanti e sapere quando siamo entrati in un labirinto mentale senza fine. Proviamo a scoprirlo cos'è che ci fa pensare troppo e analizzare troppo. Se riusciamo a identificare e limitare questo, possiamo impostare un allarme mentale per evitare tali situazioni.
3. Fai 5 respiri profondi prima di reagire
Nel momento in cui ci rendiamo conto di essere tornati nel nostro labirinto mentale, Fai 5 respiri profondi e conta fino a 10. Chiudi gli occhi e concentrati sul tuo respiro. La respirazione porta ossigeno al corpo e al cervello, che aiuta ad alleviare lo stress, la tensione o l'ansia. È importante non permettere al pensiero che ha attivato il nostro processo di pensiero di rientrare nella nostra mente e di interrompere lo stato pacifico. Se ciò accade, chiudi di nuovo gli occhi e concentrati nuovamente sul respiro.
4. Troviamo qualcosa con cui distrarci
Guardiamo un film, leggiamo un libro, facciamo esercizio... Tutto ciò che richiede una certa concentrazione da parte nostra è un buon modo per distrarre le nostre menti. In questo modo, aiutiamo a ridurre la tensione causata dall'eccessivo pensiero e analisi che occupa le nostre menti. In questo modo potremo guardare la questione da un altro punto di vista.
5. Trasforma il tuo pensiero eccessivo e l'analisi in un talento
Sei un pensatore? Usa questo per pensare profondamente a cose che miglioreranno la tua vita e le tue relazioni. Il pensiero e l'analisi eccessivi possono utilizzare come regalo. Se correttamente canalizzati, forniscono una profonda saggezza per la nostra mente, corpo e anima.
Quindi il trucco è essere in grado di pensare ma non pensare troppo. Pensare troppo e analizzare è uno spreco del nostro tempo che potrebbe essere utilizzato per godersi la vita e tutte le sue cose importanti. Soprattutto per le cose che ci rendono felici.
