5 modi per alleviare le allergie ai pollini

Per molti l'arrivo della primavera, seppur bello, porta con sé una serie di ospiti indesiderati: starnuti, lacrimazione e naso che cola. Tuttavia, con un approccio strategico, l’impatto di questi sintomi può essere notevolmente ridotto. Ecco cinque modi efficaci per sconfiggere le allergie primaverili e godersi al massimo la stagione.

Non è necessario, sì allergie primaverili mettono un freno alla tua vita primaverile. Adottando misure proattive per gestire l’esposizione agli allergeni e trovando la giusta combinazione di trattamenti, è possibile ottenere riduzioni significative i tuoi sintomi e tornare indietro la gioia della primavera. Ricorda, non si tratta solo di superare la stagione; si tratta di prosperare in ogni cosa.

1. Limita il tuo tempo all'aria aperta

Controlla il conteggio dei pollini nella tua zona. Molti siti Web e app meteorologiche forniscono aggiornamenti giornalieri. Nei giorni in cui i numeri sono particolarmente elevati, cerca di rimanere in casa il più possibile. Se devi uscire, ricorda che i livelli di polline sono solitamente più alti al mattino presto e nel tardo pomeriggio. Pianifica le tue attività per i momenti in cui lo sono i livelli di polline si abbassano. Può essere la tentazione di aprire le finestre, per far entrare nell'appartamento l'aria fresca primaverile, ma puoi anche invitare il polline in casa tua. Tieni le finestre chiuse nei giorni ad alto contenuto di pollini.

2. Prendi medicine per l'allergia

Prima che la stagione delle allergie inizi in pieno vigore, consulta il tuo medico per scoprire quali farmaci per l'allergia è meglio per te. Inizia a prendere il medicinale per l'allergia due o tre settimane prima di iniziare ad avvertire i sintomi. Questo può aiutare il corpo a diventare di più resistente agli effetti del polline. Prendi i farmaci come indicato ogni giorno alla stessa ora per mantenere un livello costante di protezione contro i sintomi.

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Foto: Cottonbro/Pexels

3. Proteggiti

Quando esci, soprattutto nelle giornate ad alto contenuto di polline, considera di indossare occhiali da sole per proteggere gli occhi e un cappello per tenere il polline lontano dai capelli. Il polline può accumularsi sulla pelle e sui capelli durante il giorno, quindi è consigliabile fare la doccia la sera. Fare la doccia prima di andare a letto può aiutare a rimuovere allergeni in eccesso e impedirne la diffusione nella biancheria da letto. Allo stesso modo, puoi cambiarti d'abito una volta arrivato all'interno riduce la quantità di polline, che porti nel tuo spazio vitale.

4. Ottieni sollievo naturale

L'uso di una soluzione salina per irrigare i passaggi nasali può essere un modo efficace per alleviare la congestione nasale e rimuovere il polline. Bere molti liquidi lahko aiuta a fluidificare il muco, facilitare la sua eliminazione e ridurre la congestione. Alcune persone trovano sollievo con integratori alimentari naturali come quercetina, salvia e spirulina. Tuttavia, consulta il tuo medico prima di iniziare qualsiasi nuovo integratore.

5. Pulisci la tua casa

Investi in un buon purificatore d'aria con filtro HEPA per rimozione del polline, polvere e altri allergeni presenti nell'aria di casa. Pulisci e aspira regolarmente la tua casa per rimuovere gli allergeni. L'uso di un aspirapolvere con filtro HEPA può essere particolarmente efficace. Mentre le piante da interno possono abbellire il tuo spazio e migliorare la qualità dell’aria, alcuni possono anche ospitare muffe e pollini.