5 passi per superare la gelosia e l'invidia

Gelosia e invidia sono emozioni che sono simili principalmente in quanto le associamo sentimenti negativi nelle relazioni, ma il più delle volte provengono da bassa autostima. La differenza tra loro sta nel fatto che gelosia appare quando qualcuno abbiamo paura di perdere e siamo pronti ad avere una relazione con lui conservare ad ogni costo. Inoltre, molte volte percepiamo il mondo intero come un nemico che vuole questa persona per noi "Prendere". Appare più spesso in rapporti di partenariato.

Invidia ma è derivato da desideri dopo qualcosa che appartiene a qualcun altro. Può essere sia beni che qualsiasi cosa che consideriamo migliore di ciò che abbiamo noi stessi. Può apparire in amicizia, ambiente di business o anche in relazione a persone, quali affatto non lo sappiamo, ma abbiamo la sensazione che lo siano le loro vite migliore del nostro.

Entrambe le emozioni sono completamente normale, Ma reazione eccessiva su di esso può portare a qualcosa che faremo pentito. Se pensi di sentirne qualcuna, continua a leggere: ecco 5 passaggi che ti aiuteranno con queste emozioni maestro.

1. Ammetti come ti senti

Diventa molto geloso e invidioso ci vergogniamo e loro opprimiamo, perché sentiamo che significano che non siamo una brava persona. Ma questo è lontano dalla verità. Vale a dire, rappresentano parte di un ampio spettro di emozioni che tutti lo sperimentano. Se invidia senti quando la tua amica ti parla del suo successo, non significa che ce l'hai come meno, ma semplicemente che devi provare quell'emozione processare e scopri da dove ha origine. E questo non sarà possibile se fai finta di non sentirlo affatto. Quindi il primo passo è capire perché ti vergogni così tanto dell'invidia: hai la sensazione che sia così non è socialmente accettabile o pensi che indichi tratti negativi del tuo carattere?

Allora lo sei permettere di sentire. Come altre emozioni che non sono le più piacevoli (rabbia, tristezza, sensi di colpa...), anche la gelosia e l'invidia è venuto al piano, quando meno lo desideri, se non li elabori.

2. Scopri da dove provengono le tue emozioni

Cerca di guardare i tuoi sentimenti il più possibile prospettive realistiche. Sei geloso in una relazione a causa di brutte esperienze del passato? Quindi ricorda che ogni unione significa una nuova storia, che non ha il precedente niente in comune. Non lasciare che i brutti ricordi influenzino il tuo presente e ti impediscano di vivere qualcosa di bello.

Chiediti come ti senti nella relazione qui e ora: sono i tuoi bisogni e desideri completato? Il tuo partner ti fa sapere che può farlo tu credi? Ti senti con lui rilassato E spensierato? Se hai risposto sì a queste domande, allora non hai nulla da temere.

Se ti senti geloso del tuo amico, è anche meglio trovare una ragione per i tuoi sentimenti la causa. Ti senti male quando confronti i tuoi aspetto O vite? Prima di tutto, ricorda che tutti hanno qualcosa di cui non sono soddisfatti e che la vita non è la vita di nessuno non è perfetto. Invece della sua amica, concentrati su come puoi migliorare i tuoi punti deboli migliorato o - meglio ancora - loro innamorarsi.

3. Lavora per migliorare la tua relazione

Ha una relazione sana comunicazione urgente. La cosa peggiore che puoi fare è nutrire emozioni negative accumulare e il giorno dopo tornano in forma ha già E di conflitto. È importante iniziare la conversazione senza incolpare e ti concentri su come ti senti e da dove provengono tali emozioni. Attraverso vulnerabilità emotiva tu e il tuo partner costruirete intimità E connessione, e solo allora saranno in grado di determinare una soluzione adatta a entrambi. Non dimenticare: se non sei d'accordo con qualcosa, devi farlo dire chiaramente, perché il tuo partner non può leggere la tua mente. Secondo il suo reazioni ma vedrai anche se anche lui è pronto a lavorare sulla relazione.

Anche la conversazione è molto importante a amicizia. Inizia anche qui senza incolpare e invece, racconta al tuo amico qualcosa nella tua vita che non ti fa sentire bene. Fidati delle emozioni negative aiuta sempre chi ci è più vicino e, allo stesso tempo, la conversazione te lo ricorderà con un amico non sono rivali, ma possono lavorare insieme accettando noi stessi.

4. Evita decisioni avventate

Le decisioni che prendi un'ondata di emozioni negative, possono avere effetti negativi a lungo termine. Se pensi di poter reagire incautamente e iniziato conflitto, di cui in seguito ti pentiresti, è meglio prima trovare un modo per farlo ti calmi. Questo è facile ricreazione, creatività O una conversazione con un amico. La conversazione ti aiuterà anche perché vedrai la situazione con un altro punto di vista e decidere più facilmente se fossero emozioni giustificato. Poi, naturalmente, è il momento per conversazione con un partner.

Evita azioni sconsiderate anche se si tratta di invidia In amicizia. Se tu e il tuo amico siete connessi amore forte e la tua relazione è diversa salutare, è la cosa peggiore che puoi fare a un'amicizia tu interrompi.

5. Concentrati sull'amor proprio

Uno dei motivi più comuni per la gelosia e l'invidia è mancanza di autostima. Se sei sicura di sé e con te soddisfatto indipendentemente dai tuoi difetti, la possibilità che tu provi questa emozione è chiara più piccola.

Per arrivare a buona immagine di sé non è il più semplice, ma può essere fatto da chiunque sia disposto a impegnarsi, incluso te. Ricorda il tuo buone qualità- COSÌ personale come quelli relativi al tuo aspetto. Quindi ripeti a te stesso che nessuno è perfetto e tu sei quello che dici di essere carenza qualcosa che ti rende unico. Puoi anche aumentare la tua autostima lavorando sulle qualità di cui non sei soddisfatto e che puoi cambi.

È anche importante rendersi conto che il comportamento del tuo partner non dipende da te. Una persona matura non risolverà l'insoddisfazione in una relazione barando, ma conversazione. Se hai brutte esperienze del passato, quello non significa niente, che c'era qualcosa che non andava in te e che non meriti qualcuno che ti ami rispettata E apprezzato.