A causa dell'influenza della tecnologia e dei social media, viviamo in una società in cui tutto è orientato alla gratificazione immediata. Quando si perde peso, questo può essere problematico perché è necessario essere pazienti per ottenere una perdita di peso sostenibile e salutare. Ecco 5 modi per aiutarti a diventare più paziente e persistente nel perdere peso e modellare il tuo corpo.
1. Stabilisci obiettivi realistici
Il modo migliore per perseverare è stabilire obiettivi realistici. Ciò significa prendere in considerazione fattori come i tuoi geni, stile di vita, programma, simpatie e antipatie. Fissando obiettivi raggiungibili, sarà più facile per te raggiungere il successo nella perdita di peso e mantenere il peso a lungo termine.
2. Concentrati su te stesso
I social media ci bombardano di rifacimenti, selfie in palestra e modelli di fitness, rendendo difficile confrontare i nostri progressi attuali con altri che potrebbero essere un po' più avanzati nella loro trasformazione. A volte questo può fungere da motivatore che ti spinge a fare meglio, e altre volte può essere un demotivatore che ti rende impaziente. È importante ricordare che nessuno perderà peso allo stesso modo, poiché tutti abbiamo corpi e genetica diversi.
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3. Informati sui risultati dell'intolleranza
Le persone vogliono risultati rapidi e spesso non sanno cosa effettivamente richiede loro. L'intolleranza può spesso portare a disturbi alimentari, esercizio fisico eccessivo e supplementi nutrizionali che possono danneggiare la tua salute e il tuo portafoglio. È importante informarsi sulle conseguenze di soluzioni rapide e pensare se ne valga davvero la pena.
4. Goditi il viaggio
È importante concentrarsi sul godersi il processo di perdita di peso e rendersi conto che la tua vita sta ancora accadendo mentre insegui i tuoi obiettivi. Durante questo periodo non devi soffrire, perché altrimenti farai tutto con difficoltà e, di conseguenza, ti arrenderai troppo presto. Tieni presente che questo processo è lungo e devi solo perseverare. I giorni in cui ti impegni, anche quando non ne hai voglia, sono importanti. Prenditi il tempo per lavorare sulla tua trasformazione interiore tanto quanto sulla tua trasformazione esteriore. Forse sarà più facile per te all'inizio se intraprendi questo viaggio insieme a un amico che si sosterrà e motiverà a vicenda quando è difficile e si rallegrerà quando va bene.
5. Cambia la tua mentalità
Quando inizi il tuo viaggio verso i tuoi obiettivi, devi prima cambiare mentalità. Assicurati di credere in te stesso e di parlare positivamente di te stesso e del tuo viaggio. Se pensi costantemente di essere inutile e hai costantemente qualcosa che ti infastidisce, questo non è amore. In breve, sii paziente e gentile con te stesso, e i risultati seguiranno.
