Ti capita di svegliarti di notte o il tuo sonno è tutt'altro che di qualità? La ricerca mostra che sempre più persone stanno affrontando problemi nel campo del sonno e le loro cause possono essere diverse: li troverai non solo se guardi il tuo stile di vita, ma anche se lo scopri esattamente quando ti svegli. Abbiamo chiesto quali sono le conclusioni della medicina tradizionale cinese: cosa dice di te l'ora in cui ti svegli nel cuore della notte?
1. Insonnia tra le 21:00 e le 22:00:
Molti inoltre risveglio notturno si trovano anche di fronte insonnia. Se tesoro 21:00 e 22:00 la sera ciò che non puoi e non puoi dormire, la causa di ciò risiede molto spesso fatica. Ti fa anche sentire stanco troppo velocemente non riesce a rilasciare e che anche a letto ci pensi preoccupazioni, che hai incontrato durante il giorno.
Ti suggeriamo di iniziare ad ascoltare prima di andare a letto musica rilassante O meditazione. Ti aiuterà anche se i tuoi pensieri lo scrivi tu o parlarne con qualcuno parlare.
2. Sveglia tra le 23:00 e l'1:00:
Medicina tradizionale cinese afferma che il risveglio all'inizio della notte è solitamente associato ai sentimenti delusioni nel campo delle emozioni. Sono questi sentimenti che possono avere un effetto molto negativo sulla nostra salute cistifellea, la cui condizione è anche correlata alla nostra fiducia in se stessi, passione E la voglia di vivere.
Ecco perché gli esperti consigliano di prendere i problemi del sonno come un segnale per iniziare prendersi cura di se stessi e per la tua salute– sia mentalmente che fisicamente. Sei una delusione permettiti di sentire, e poi consenti a te stesso di fare altrettanto passo in avanti E Speranza non perdere. Il modo più semplice per farlo è tramite conversazioni E affermazioni positive.
Sveglia tra l'1 e le 3:
Svegliarsi durante 1 e 3 del mattino La medicina cinese si connette con i sentimenti ha già. Questa emozione si accumula nella nostra fegato, e gli effetti negativi si verificano principalmente quando non ci permettiamo di farlo Esprimere. Pertanto, è molto importante non percepire la rabbia come emozioni malvagie, ma lo accetti come parte dell'esperienza umana. Consenti a te stesso di averlo sentire, lascia che sia attraverso urlando, gli sport O creatività.
Perché la rabbia è raramente senza la causa, è anche importante che il sig trovate e la situazione con la persona che ti ha suscitato questa emozione, mettere in ordine.
Sveglia tra le 3 e le 5:
La fine della notte è il momento in cui sono più attivi nel nostro corpo polmoni. La medicina tradizionale cinese afferma che questo organo è responsabile movimento di energia attraverso il corpo, ma ci assicura anche protezione immunitaria. Pertanto, svegliarsi in questo momento significa che stai affrontando periodi difficili della vita: potresti essere in una fase lutto, potresti essere nella vita perduto, potresti sentire depressione…
L'importante è che quando ti svegli, ci provi relax, profondo respirare ed essere il più possibile in contatto con il tuo corpo.
Sveglia tra le 5 e le 7:
La mattina presto è il momento più attivo intestini. Questo può essere trovato in squilibrio, se nella vita noi teniamo cose che noi non servono più. Può significare che siamo consapevoli che qualcuno la relazione non ha futuro, ma ancora non lo vogliamo fine. Può anche indicare che in fondo sentiamo che è tempo per nuovi inizi, eppure entra nell'ignoto siamo spiacenti.
Pertanto, il modo più semplice per evitare di svegliarsi presto è affrontare le proprie emozioni affrontalo E accetti, che il tuo ambiente attuale o persone non sono più destinati.
