Ansia da rientro a scuola? Sono consigli che renderanno più semplice il passaggio al nuovo anno scolastico

Quando è estate vacanza stanno volgendo al termine e si avvicina il momento in cui sarà necessario tornare a scuola, l'emozione del nuovo anno scolastico si mescola ad un'ondata di paura. È l'ansia da rientro a scuola! Sia per gli studenti che per i genitori e gli insegnanti. I sentimenti di ansia che alcuni bambini sperimentano prima del nuovo anno scolastico non sono insoliti. Sono un misto di sensazioni di stress, nervosismo e disagio nel ritorno alla routine che prevale durante il volo.

Comprendere l'ansia da rientro a scuola

Ansia il ritorno a scuola può manifestarsi in diversi modi. Gli studenti possono avere paura di incontrare nuovi compagni di classe, di adattarsi a nuovi insegnanti, di affrontare materie impegnative o addirittura di preoccuparsi di adattarsi alla società. D'altra parte, i genitori possono provare ansia legata al rendimento scolastico dei propri figli, al bullismo o alla felicità generale. Gli insegnanti possono anche preoccuparsi di gestire le dinamiche della classe, i cambiamenti del curriculum e di soddisfare le diverse esigenze degli studenti.

L’ansia non affrontata può portare a una serie di risultati negativi. Questi possono manifestarsi con disturbi del sonno, irritabilità, ridotta concentrazione e persino sintomi fisici come mal di stomaco e mal di testa. L’ansia persistente può ostacolare il successo scolastico e smorzare la gioia generale dell’apprendimento. Pertanto, è fondamentale riconoscere e affrontare questi sentimenti.

Consigli per superare l'ansia da rientro a scuola

1. Comunicazione aperta: incoraggiare conversazioni aperte con i bambini sui loro sentimenti e preoccupazioni legati alla scuola. Fornire loro uno spazio sicuro in cui esprimere le proprie preoccupazioni senza giudizio.

2. Stabilisci una routine: una routine strutturata può facilitare il passaggio dall'estate ai mesi scolastici. Ristabilire gradualmente ritmi di sonno e orari dei pasti regolari nelle settimane precedenti il primo giorno di scuola.

3. Visita la scuola: per gli studenti più giovani o per quelli che entrano in una nuova scuola, visitare l'edificio scolastico può ridurre l'ansia. Assicurati di passare prima dell'inizio di settembre.

4. Stabilisci obiettivi realistici: aiutare i bambini a stabilire obiettivi realizzabili per l’anno scolastico. Ciò può aumentare la loro fiducia.

5. Pratica le tecniche di rilassamento: imparare tecniche di rilassamento come la respirazione profonda, la consapevolezza o la meditazione per gestire i sentimenti ansiosi.

6. Incoraggia la positività: concentrati sugli aspetti positivi della scuola, come rivedere gli amici, approfondire le tue materie preferite e imparare cose nuove.

7. Collaborare con gli insegnanti: costruire un rapporto sano con gli insegnanti partecipando alle conferenze genitori-insegnanti e discutendo eventuali preoccupazioni o bisogni speciali che tuo figlio potrebbe avere.

8. Incoraggiare la socializzazione: Incoraggia tuo figlio a partecipare ad attività extrascolastiche. Questo lo aiuta a trovare nuovi amici e a sentirsi più connesso.

9. Cerca un aiuto professionale: se l'ansia persiste e ha un impatto notevole sul benessere di tuo figlio, considera la possibilità di cercare un aiuto professionale.