Ecco 7 hobby che, secondo gli scienziati, ti rendono ancora più intelligente!
Gli scienziati hanno dimostrato che può in realtà aumentiamo il nostro potenziale e ci godiamo il processo. Imparando nuove abilità, il cervello crea nuovi percorsi nervosi che consentono un lavoro più veloce e migliore. Quali 7 hobby possono aiutarci in questo?
Suonare uno strumento musicale
La riproduzione di musica aiuta con la creatività, le capacità analitiche, la lingua, la matematica, le capacità motorie e l'elenco potrebbe continuare. Questi sono grandi benefici che alcune persone affermano che possiamo ottenere anche praticando sport di squadra. Si dice che il principale vantaggio di suonare uno strumento musicale sia che rafforza il corpo calloso, che collega gli emisferi del cervello creando nuove connessioni. Un corpo calloso migliorato può aiutare nelle capacità di leadership, memoria, problem solving e funzione cerebrale generale, non importa quanti anni abbiamo.
Lettura
I vantaggi della lettura sono gli stessi sia che ci piaccia leggere Harry Potter o l'ultima edizione del Wall Steet Journal. Si dice che la lettura riduca lo stress, facendoci sentire meglio e aumentando tre tipi di intelligenza: intelligenza cristallizzata, fluida ed emotiva. Questo aiuta nella risoluzione dei problemi, applicare le conoscenze precedenti ai problemi quotidiani, scoprire schemi, comprendere i processi e interpretare e rispondere accuratamente alle emozioni degli altri. Sul posto di lavoro, questo significa una migliore comprensione di come portare avanti le cose, e migliori capacità di gestione.
Imparare una nuova lingua
La ricerca ha dimostrato che le persone che sono almeno bilingue meglio nel risolvere enigmi rispetto alle persone che parlano una sola lingua. Imparare con successo nuove lingue consente al nostro cervello di essere meglio preparato per compiti mentalmente impegnativi. Ciò include le tipiche capacità esecutive, nonché la pianificazione e la risoluzione dei problemi. Conoscere almeno due lingue ha anche un effetto positivo sulla nostra capacità di monitorare l'ambiente e focalizzare meglio la nostra attenzione sui processi.
Meditazione
Era il 1992 Il Dalai Lama ha chiesto allo scienziato Richard Davidson di studiare le sue onde cerebrali durante la meditazione. Questo per vedere se poteva generare speciali onde cerebrali a comando. Si scopre che durante la meditazione focalizzata sulla compassione, le onde cerebrali sono dirette verso uno stato altamente compassionevole. I risultati dell'intera ricerca sono stati pubblicati in Atti dell'Accademia Nazionale delle Scienze nel 2004 e poi sul Wall Street Journal, dove la ricerca ha ricevuto molta attenzione. La meditazione è diventata interessante per le persone ambiziose perché uno studio ha dimostrato che può farlo controlliamo le nostre onde cerebrali e sentiamo quello che vogliamo, ogni volta che vogliamo. Questo significa che possiamo sentirci più forti prima delle varie trattative, più fiduciosi quando chiediamo un rilancio e più convincenti quando vogliamo vendere qualcosa.
Ricreazione regolare
La ricreazione occasionale non è sufficiente. La ricreazione regolare è molto più efficace. Quando si esegue questa operazione, le nostre cellule vengono inondate dal fattore neurotropico BDNF, una proteina che aiuta con la memoria, l'apprendimento, la concentrazione e la comprensione. Questo è spesso chiamato acutezza mentale. Alcuni scienziati ipotizzano che, d'altra parte, stare seduti troppo a lungo impedisca al nostro cervello di funzionare al meglio.
Testiamo il nostro apprendimento cumulativo
Molti studenti intelligenti "imbrogliano" al liceo o all'università. Ma il materiale appreso in questo modo viene dimenticato molto rapidamente, poiché raramente viene ripetuto nella stessa forma. Uno dei motivi per cui, ad esempio, imparare una nuova lingua ci rende più intelligenti è sicuramente quello richiede un apprendimento cumulativo (il processo di apprendimento non si ferma e viene aggiornato). Mentre lo usiamo più e più volte, la grammatica e il vocabolario vengono ripetuti innumerevoli volte, migliorando la nostra conoscenza della lingua straniera. Applichiamo il concetto di apprendimento cumulativo nella nostra vita quotidiana e sul posto di lavoro tenendo traccia delle conoscenze degne di nota che acquisiamo. Osserviamo attentamente o altro teniamo un piccolo diario con tutto ciò che attira la nostra attenzione.
Esercitiamo il nostro cervello
Soduku, puzzle, puzzle, giochi da tavolo, videogiochi, giochi di carte e attività simili aumentano la neuroplasticità (la capacità permanente del cervello di ricablare i percorsi neurali sulla base di nuove esperienze). Ciò comporta molti cambiamenti nei percorsi neurali e nelle sinapsi, che è essenzialmente la capacità del cervello di riorganizzarsi. Quando le cellule nervose rispondono in modi nuovi, ciò aumenta la neuroplasticità, che a sua volta la abilita maggiore capacità di vedere le cose da diverse angolazioni e comprendere la causa e l'effetto del comportamento e delle emozioni. Diventiamo consapevoli di nuovi schemi e le nostre capacità cognitive migliorano. Si dice che le persone con elevata neuroplasticità lo siano meno inclini all'ansia e alla depressione, e allo stesso tempo si dice che imparino più velocemente e ricordino di più.
