Ricreazione

5 esercizi per una bella figura che puoi fare in un solo minuto

L'attività fisica è estremamente importante. Non solo ci mantiene in buona forma, si prende cura della nostra figura, ma riduce anche i rischi di vari problemi di salute. Molti affermano che inizierebbero subito ad allenarsi, ma mancano di tempo. Se sei tra loro, allora le scuse sono finite. Abbiamo preparato 5 esercizi che non richiederanno più di un minuto.

Ricreazione

Come scegliere l'allenamento cardio perfetto per te?

Quando decidiamo di iniziare con la ricreazione, di solito iniziamo con gli allenamenti cardio, perché sono i più facili e non richiedono molte attrezzature. Tuttavia, esistono diversi tipi di cardio e, se sei un principiante, potresti non essere sicuro di quale scegliere. Se sei interessato a come scegliere l'allenamento cardio giusto per le tue esigenze e i tuoi desideri, continua a leggere.

Ricreazione

Le migliori giacche a vento, giacche a vento e giacche da trekking da uomo: come scegliere quella giusta?

Oggi abbiamo una vasta selezione di giacche a vento progettate per diverse condizioni meteorologiche e sport. Prima di acquistare una "giacca a vento", dovresti chiederti per quale scopo ti servirà: corsa, ciclismo, collina, montagna e quanto spesso la userai. La cosa più importante delle giacche a vento è che sono impermeabili, traspiranti e mantengono la temperatura corporea. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti su come scegliere la migliore giacca a vento o giacca a vento.

Ricreazione

Come scegliere i migliori pantaloni da trekking da donna

L'escursionismo migliora la nostra salute ed è gratuito, tranne ovviamente per l'attrezzatura di base di cui hai bisogno. Ma è necessario scoprire quale abbigliamento da trekking si adatta meglio alle tue esigenze. In questo articolo, ti mostriamo come scegliere i pantaloni da trekking adatti.

Ricreazione

Danza sensuale: pole dance che aumenta la fiducia

La danza sensuale o pole dance è una forma unica di ricreazione che risveglia la sensualità e la femminilità nelle donne, aumenta la fiducia in se stesse, ripristina la fiducia nel proprio corpo, lo modella e lo rafforza. È una combinazione di movimenti di danza, pilates e yoga, che viene eseguita anche con l'aiuto di un palo.

Ricreazione

5 regole su come continuare a perdere peso senza problemi

A causa dell'influenza della tecnologia e dei social media, viviamo in una società in cui tutto è orientato alla gratificazione immediata. Quando si perde peso, questo può essere problematico perché è necessario essere pazienti per ottenere una perdita di peso sostenibile e salutare. Ecco 5 modi per aiutarti a diventare più paziente e persistente nel perdere peso e modellare il tuo corpo.

Ricreazione

I migliori esercizi per braccia ben modellate e stabilizzazione del tronco

I forti muscoli della parte superiore del corpo (e i muscoli della schiena in particolare) non sono solo vitali per un corpo di bell'aspetto, ma sono anche la migliore difesa contro il dolore, le lesioni e la cattiva postura in età avanzata. Tuttavia, puoi fare esercizi a casa senza andare in palestra e senza attrezzi per il fitness. Prova questi 4 esercizi di base per costruire braccia forti e stabilità complessiva.

Ricreazione

Tutti i migliori vestiti da allenamento si nascondono su Amazon

Se ti manca la motivazione per muoverti, concediti dei vestiti nuovi per fare esercizio. Questi ti motiveranno sicuramente e ti metteranno di buon umore. Regalati un nuovo attrezzo sportivo e l'esercizio fisico sarà subito più facile, poiché ti sentirai anche meglio con la tua pelle. Abbiamo preparato per te un elenco di vestiti adatti per l'allenamento sportivo sia all'aperto che al chiuso.

Ricreazione

Esercizi addominali: questi sono i migliori esercizi per una pancia piatta

Ci sono molti esercizi che ti aiuteranno a diventare più forte e a migliorare l'aspetto della pancia, ma ovviamente, oltre a ottimi esercizi, dovrai anche prestare attenzione a una dieta sana, perché questa è una ricetta per il successo. Di seguito vi consigliamo quali sono i migliori esercizi per l'addome e come eseguirli correttamente.

Ricreazione

3 esercizi di perdita di peso super efficaci

L'estate è finita e possiamo tornare in pista con un'alimentazione sana ed esercizio fisico. Naturalmente, non tutti abbiamo tempo per un allenamento lungo e intenso, quindi presentiamo alcuni esercizi che bruceranno il grasso in eccesso e ti metteranno in forma. Questi sono i 3 esercizi di squat più efficaci.

Ricreazione

Camminare o correre: consigli su quale esercizio è meglio per te

Sappiamo tutti che l'esercizio fisico fa bene al corpo e alla mente, e l'esercizio fisico regolare porta molti benefici, dall'aumento della forza muscolare, alla perdita di peso corporeo in eccesso e al normale funzionamento del cuore, dei vasi sanguigni e altro ancora. È importante solo che tu scelga quello che si adatta ai tuoi desideri e al tuo benessere.

Ricreazione

AR Ljubljana – comunità globale adidas Runners anche a Lubiana

Questo autunno porta varietà in Slovenia per i corridori che vogliono di più. Chiunque ami mettere alla prova i propri limiti ed è alla ricerca di una comunità di corsa con una ricca tradizione, con l'aiuto della quale otterrai risultati migliori, verrà sul tuo account. L'iscrizione alla community è gratuita.

1 … 9 10 11 12 13 … 61

Ricerca

Scegli una lingua

Con te dal 2004