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I migliori esercizi per braccia ben modellate e stabilizzazione del tronco

I forti muscoli della parte superiore del corpo (e i muscoli della schiena in particolare) non sono solo vitali per un corpo di bell'aspetto, ma sono anche la migliore difesa contro il dolore, le lesioni e la cattiva postura in età avanzata. Tuttavia, puoi fare esercizi a casa senza andare in palestra e senza attrezzi per il fitness. Prova questi 4 esercizi di base per costruire braccia forti e stabilità complessiva.

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Tutti i migliori vestiti da allenamento si nascondono su Amazon

Se ti manca la motivazione per muoverti, concediti dei vestiti nuovi per fare esercizio. Questi ti motiveranno sicuramente e ti metteranno di buon umore. Regalati un nuovo attrezzo sportivo e l'esercizio fisico sarà subito più facile, poiché ti sentirai anche meglio con la tua pelle. Abbiamo preparato per te un elenco di vestiti adatti per l'allenamento sportivo sia all'aperto che al chiuso.

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Esercizi addominali: questi sono i migliori esercizi per una pancia piatta

Ci sono molti esercizi che ti aiuteranno a diventare più forte e a migliorare l'aspetto della pancia, ma ovviamente, oltre a ottimi esercizi, dovrai anche prestare attenzione a una dieta sana, perché questa è una ricetta per il successo. Di seguito vi consigliamo quali sono i migliori esercizi per l'addome e come eseguirli correttamente.

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3 esercizi di perdita di peso super efficaci

L'estate è finita e possiamo tornare in pista con un'alimentazione sana ed esercizio fisico. Naturalmente, non tutti abbiamo tempo per un allenamento lungo e intenso, quindi presentiamo alcuni esercizi che bruceranno il grasso in eccesso e ti metteranno in forma. Questi sono i 3 esercizi di squat più efficaci.

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Camminare o correre: consigli su quale esercizio è meglio per te

Sappiamo tutti che l'esercizio fisico fa bene al corpo e alla mente, e l'esercizio fisico regolare porta molti benefici, dall'aumento della forza muscolare, alla perdita di peso corporeo in eccesso e al normale funzionamento del cuore, dei vasi sanguigni e altro ancora. È importante solo che tu scelga quello che si adatta ai tuoi desideri e al tuo benessere.

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AR Ljubljana – comunità globale adidas Runners anche a Lubiana

Questo autunno porta varietà in Slovenia per i corridori che vogliono di più. Chiunque ami mettere alla prova i propri limiti ed è alla ricerca di una comunità di corsa con una ricca tradizione, con l'aiuto della quale otterrai risultati migliori, verrà sul tuo account. L'iscrizione alla community è gratuita.

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Scopri tra tutti i tipi di yoga - qual è quello giusto per il tuo corpo e la tua anima!

Non c'è dubbio che lo yoga sia cresciuto in popolarità negli ultimi anni, e non è una sorpresa. Nella situazione attuale del mondo, quando tutto è teso, il motivo è che gli effetti dello yoga sulla mente e sul corpo sono alcuni dei tanti motivi per cui le persone iniziano a praticare yoga regolarmente in primo luogo. Quasi non appena inizi a praticare lo yoga, sei sopraffatto da una sensazione di calma e rilassamento. Se sei uno di quelli che non hanno ancora provato lo yoga, ora è il momento giusto per farlo.

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15 cambiamenti positivi che la pratica regolare dello yoga porterà nella tua vita

Molti esercizi di yoga rafforzano la colonna vertebrale, che influisce notevolmente sulla postura. Inoltre, rilassa il corpo e la mente, perché quando gli esercizi vengono eseguiti correttamente, i muscoli si rilassano, il che ha un effetto benefico sul nostro benessere. Sai, una mente sana in un corpo sano.

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adidas presenta una nuova scarpa da corsa con innovativa tecnologia di stampa 3D dell'intersuola

Il famoso marchio sportivo adidas presenta un modello avanzato di scarpe da corsa, sviluppato con l'aiuto della più recente tecnologia 3D, che porta una rivoluzione nel mondo delle attrezzature da corsa. È stato progettato in collaborazione con atleti professionisti, tenendo conto delle loro esigenze e desideri, e ha quindi creato un prodotto che apre dimensioni completamente nuove della corsa.

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8 modi per superare le scuse e risvegliare il tuo atleta interiore

Sono sicuro che tutti conosciamo la sensazione di trovare sempre una scusa per non aver iniziato qualcosa. Ma quando si tratta di attività fisica, ci possono essere ancora più di queste scuse. Pertanto, è importante superare questa sensazione e risvegliare l'appassionato di sport che c'è dentro. Puoi sicuramente farlo con gli otto passaggi seguenti.

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Come eseguire correttamente gli esercizi di fitness di base: prevenire gli infortuni e allenarsi correttamente

Quando decidi di varcare le porte di un centro fitness, è una buona idea prendere alcune decisioni semplici ma impegnative se vuoi avere successo. Se sei un principiante, considera un personal trainer che ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi. Indipendentemente dal tipo di esercizio che decidi di fare, è bene sapere come eseguire correttamente gli esercizi per evitare possibili infortuni. Vediamo come eseguire correttamente gli esercizi fitness di base.

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Questo è lo sport giusto per te in base al tuo segno zodiacale!

Ti sei mai chiesto qual è il vero sport che ti piacerebbe davvero? Oppure vuoi semplicemente provare qualcosa, ma non sai cosa, da dove iniziare o se ti piacerà o no. Lascia che il tuo segno zodiacale ti guidi nella giusta direzione.

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