Ancora e ancora, gli appassionati di esercizi si chiedono quale tipo di esercizio sarebbe il migliore per raggiungere i loro obiettivi. Un argomento di discussione comune è la decisione tra allenarsi con il proprio peso e i pesi: ogni opzione ha molti vantaggi, ma allo stesso tempo anche caratteristiche che potrebbero allontanarne molti. Cosa ne pensano gli esperti: l'allenamento a corpo libero o con il bilanciere è più vantaggioso?
L'estate è alle porte e molte persone sono a caccia degli ultimi momenti modellando il tuo corpo. La ricreazione è anche estremamente utile per salute, ecco perché lo è visitando la palestra senza dubbio la decisione giusta. Ma prima, ovviamente, devi scoprirlo che allenamenti ti impegnerai: sarà allenamento con i pesi o formazione in cui utilizzerai pesi?
Esercitati con il tuo stesso peso
Esercitati con il tuo stesso peso consiste in esercizi in cui sarai te stesso muscoli rinforzati con aiuto proprio peso corporeo. Questi sono sollevamento, addominali, accovacciati, passaggi di abbandono e molti altri esercizi.
Principale un vantaggio esercizi con il proprio peso sta in quello per lei non hai bisogno di accessori aggiuntivi, come pesi e attrezzature per il fitness. Inoltre, non è necessario palestre: puoi farlo subito a casa, nel parco, nella foresta... Questo metodo è preferito dalla maggioranza perché non richiede contributo finanziario.
L'esercizio con il proprio peso è più vicino a molte persone anche perché ci sono tali esercizi già iniziato e perché nella maggior parte dei casi non richiedono conoscenze nel campo dell'esercizio fisico. Tuttavia, anche il loro è nascosto proprio qui debolezza: se sei già coinvolto nella formazione a volte, potresti perdere ciò che renderebbe di più il tuo esercizio aggiornamento. Molti atleti ti diranno che è al massimo progresso è venuto allenamento con i pesi.
Gli esercizi a corpo libero utilizzano il proprio peso corporeo Foto: The Lazy Artist Gallery / PexelsAllenamento con i pesi
Sì, per l'allenamento con i pesi, devi prima impegnarti acquisto di accessori O Voi Iscriviti a una palestra. Tuttavia, puoi anche trovare in questo un vantaggio: un investimento finanziario può impedire a molte persone di farlo ha rinunciato e con la ricreazione ha rinunciato. Allora puoi l'ambiente, in cui sei circondato da gente simile mentalmente, riempire con ulteriore motivazione.
Nausea allenamento con i pesi è anche che si aggiorna con un certo esercizio solo una parte del corpo. Ecco perché molti esperti affermano che l'esercizio con il proprio peso è più vantaggioso o che quando ti alleni con i pesi, devi assicurarti di completare diversi esercizi diversi per diverse parti del corpo.
Che cosa un vantaggio? Quando ti alleni con i pesi, puoi fare i tuoi allenamenti aggiornare in modo semplice: così semplice aumentare il peso dei pesi. Farò degli esercizi con il mio stesso peso, che dovrebbero richiedere più tempo cercare nuovi esercizi, questo è molto più conveniente.
Puoi aggiornare i tuoi allenamenti con i pesi Foto: Li Sun / PexelsCosa scegliere?
Saprai meglio te stesso quale significato avere i pro ei contro di entrambi i tipi di esercizio per te. Tuttavia, ti consigliamo di classificarti tra principianti, affrontare per primo esercizi con il proprio peso. Quando la ricreazione diventa parte di te costanti, ma ti consigliamo di passare gradualmente a una combinazione di entrambi i tipi di esercizio.
