Om og om igjen lurer treningsentusiaster på hvilken type trening som er best for å nå målene sine. Et vanlig diskusjonstema er avgjørelsen mellom å trene med egen vekt og vekter: hvert alternativ har mange fordeler, men samtidig også funksjoner som kan avvise mange. Hva mener ekspertene: er kroppsvekt eller vektstangtrening mer fordelaktig?
Sommeren er snart her og mange mennesker jakter på de siste øyeblikkene forme kroppen din. Rekreasjon er også svært gunstig for Helse, det er derfor det er det besøke treningsstudioet uten tvil den riktige avgjørelsen. Men først må du selvfølgelig finne ut av det hvilke treninger du vil påta deg: det vil være kroppsvekttrening eller opplæring som du skal bruke vekter?
Tren med din egen vekt
Tren med din egen vekt består av øvelser der du vil være din egen muskler styrket med hjelp egen kroppsvekt. Disse er armhevninger, abs, sitte på huk, frafallstrinn og mange andre øvelser.
Hoved en fordel øvelser med egen vekt ligger i det for henne du trenger ikke noe ekstra tilbehør, som vekter og treningsutstyr. Dessuten trenger du ikke gymsaler: du kan gjøre det med en gang hjemme, i parken, i skogen... Denne metoden foretrekkes av flertallet fordi den ikke krever økonomiske innspill.
Trening med egen vekt er nærmere for mange også fordi det finnes slike øvelser allerede startet og fordi de i de fleste tilfeller ikke krever kunnskap innen fysisk trening. Men deres er også skjult her svakhet: hvis du allerede er involvert i trening litt tid, kan det hende du mangler det som ville gjøre treningen mer Oppgradering. Mang en idrettsutøver vil fortelle deg at det er opp til maksimum framgang kom over vekttrening.
Kroppsvektøvelser bruker din egen kroppsvekt Foto: The Lazy Artist Gallery / PexelsVekttrening
Ja, for vekttrening må du forplikte deg til det først kjøp av tilbehør eller du bli medlem på et treningssenter. Du kan imidlertid også finne i dette en fordel: den økonomiske investeringen kan hindre mange i å gjøre det ga opp og med rekreasjon ga opp. Det kan du også miljøet, der du er omgitt av likesinnede, Fyll med ekstra motivasjon.
Kvalme vekttrening er også at du oppgraderer med en viss øvelse bare én del av kroppen. Det er derfor mange eksperter hevder at det å trene med egen vekt er mer fordelaktig eller at når du trener med vekter, må du sørge for at du fullfører flere forskjellige øvelser for ulike deler av kroppen.
Hva en fordel? Når du trener med vekter, kan du trene oppgradere den enkle måten: så enkelt øke vekten på vektene. Jeg skal gjøre øvelser med egen vekt, som burde ta mer tid se etter nye øvelser, det er mye mer beleilig.
Du kan oppgradere treningsøktene dine med vekter Foto: Li Sun / PexelsHva skal man velge?
Du vil vite best selv hvilken mening har fordeler og ulemper med begge treningstyper for deg. Men likevel anbefaler vi at hvis du rangerer blant nybegynnere, takle først øvelser med egen vekt. Når rekreasjon blir en del av deg konstanter, men vi anbefaler deg å gradvis bytte til en kombinasjon av begge typer trening.
