Maintes et maintes fois, les amateurs d'exercice se demandent quel type d'exercice serait le meilleur pour atteindre leurs objectifs. Un sujet de discussion courant est la décision entre s'entraîner avec son propre poids et des poids : chaque option présente de nombreux avantages, mais en même temps aussi des fonctionnalités qui pourraient en détourner beaucoup. Qu'en pensent les experts : l'entraînement au poids de corps ou à la barre est-il plus bénéfique ?
L'été est presque là et beaucoup de gens recherchent les derniers instants façonner votre corps. Les loisirs sont également extrêmement bénéfiques pour santé, c'est pourquoi c'est visiter le gymnase sans aucun doute la bonne décision. Mais d'abord, bien sûr, vous devez savoir quelles formations vous entreprendrez : ce sera musculation ou une formation dans laquelle vous utiliserez poids?
Faites de l'exercice avec votre propre poids
Faites de l'exercice avec votre propre poids se compose d'exercices dans lesquels vous serez vous-même muscles renforcés Avec de l'aide propre poids corporel. Ceux-ci sont des pompes, abdos, s'accroupir, étapes d'abandon et bien d'autres exercices.
Principal un avantage exercices avec son propre poids réside dans cela pour elle vous n'avez pas besoin d'accessoires supplémentaires, tels que des poids et des équipements de fitness. Aussi, vous n'avez pas besoin de gymnases: vous pouvez le faire tout de suite à la maison, dans le parc, dans la foret... Cette méthode est préférée par la majorité car elle ne nécessite pas apport financier.
L'exercice avec votre propre poids est plus proche de beaucoup de gens aussi parce qu'il existe de tels exercices déja commencé et parce que dans la plupart des cas, ils ne nécessitent pas connaissances dans le domaine de l'exercice physique. Cependant, le leur est également caché ici faiblesse: si vous êtes déjà en formation parfois, vous manquez peut-être ce qui rendrait votre exercice plus améliorer. Beaucoup d'athlètes vous diront que c'est au maximum progrès est venu musculation.
Les exercices de poids corporel utilisent votre propre poids corporel Photo : The Lazy Artist Gallery / PexelsMusculation
Oui, pour la musculation, il faut d'abord s'y engager achat d'accessoires ou toi Rejoins un club de gym. Cependant, vous pouvez également trouver dans ce un avantage: un investissement financier peut empêcher de nombreuses personnes de le faire abandonné et avec loisirs abandonné. Donc, peux tu l'environnement, dans lequel vous êtes entouré de personnes partageant les mêmes idées, remplir avec motivation supplémentaire.
Nausée la musculation c'est aussi qu'on s'améliore avec un certain exercice une seule partie du corps. C'est pourquoi de nombreux experts affirment que faire de l'exercice avec son propre poids est plus bénéfique ou que lorsque vous vous entraînez avec des poids, vous devez vous assurer de terminer plusieurs exercices différents pour différentes parties du corps.
Quoi un avantage? Lorsque vous vous entraînez avec des poids, vous pouvez faire vos séances d'entraînement mettre à niveau en toute simplicité: si simple augmenter le poids des poids. Je vais faire des exercices avec mon propre poids, ce qui devrait prendre plus de temps chercher de nouveaux exercices, c'est beaucoup plus pratique.
Vous pouvez améliorer vos entraînements avec des poids Photo : Li Sun / PexelsQue choisir ?
Vous saurez mieux vous-même quel sens avoir les avantages et les inconvénients des deux types d'exercices pour vous. Mais néanmoins, nous recommandons que si vous vous classez parmi débutants, tacle en premier exercices avec votre propre poids. Quand les loisirs deviennent une partie de vous constantes, mais nous vous conseillons de passer progressivement à une combinaison des deux types d'exercices.
