Una y otra vez, los entusiastas del ejercicio se preguntan qué tipo de ejercicio sería mejor para lograr sus objetivos. Un tema común de discusión es la decisión entre entrenar con tu propio peso y con pesas: cada opción tiene muchos beneficios, pero al mismo tiempo también características que podrían alejar a muchos. ¿Qué opinan los expertos? ¿Son más beneficiosos los entrenamientos con pesas o con pesas?
El verano ya casi está aquí y muchas personas están buscando los últimos momentos. moldeando tu cuerpo. La recreación también es extremadamente beneficiosa para salud, por eso es visitando el gimnasio sin duda la decisión correcta. Pero primero, por supuesto, usted necesita averiguar que entrenamientos emprenderás: será entrenamiento con pesas o entrenamiento en el que usará pesos?
Haz ejercicio con tu propio peso
Haz ejercicio con tu propio peso consiste en ejercicios en los que serás tú mismo músculos fortalecidos Con ayuda propio peso corporal. Estos son Lagartijas, abdominales, cuclillas, pasos de abandono y muchos otros ejercicios.
Principal una ventaja ejercicios con peso propio radica en que para ella no necesitas accesorios adicionales, como pesas y equipos de gimnasia. Además, no es necesario que gimnasios: puedes hacerlo de inmediato en casa, en el parque, en el bosque... Este método es el preferido por la mayoría porque no requiere entrada financiera.
El ejercicio con su propio peso está más cerca de muchas personas también porque existen tales ejercicios. ya iniciado y porque en la mayoría de los casos no requieren conocimientos en el campo del ejercicio físico. Sin embargo, el de ellos también está escondido aquí. debilidad: si ya estás en formación a veces, es posible que te estés perdiendo lo que haría que tu ejercicio fuera más potenciar. Muchos atletas te dirán que es hasta el máximo Progreso se acercó Entrenamiento con pesas.
Los ejercicios de peso corporal usan tu propio peso corporal Foto: The Lazy Artist Gallery / PexelsEntrenamiento con pesas
Sí, para el entrenamiento con pesas, primero debes comprometerte. compra de accesorios o usted inscribirse en un gimnasio. Sin embargo, también puede encontrar en este una ventaja: una inversión financiera puede impedir que muchas personas lo hagan Renunció y con recreacion Renunció. Tu también puedes el entorno, en el que estás rodeado de personas de ideas afines, llenar con motivación adicional.
Náuseas entrenamiento con pesas es tambien que te actualizas con cierto ejercicio solo una parte del cuerpo. Por eso muchos expertos afirman que hacer ejercicio con tu propio peso es más beneficioso o que cuando hace ejercicio con pesas, debe asegurarse de completar varios ejercicios diferentes para diferentes partes del cuerpo.
Qué una ventaja? Al hacer ejercicio con pesas, puede hacer sus entrenamientos actualizar de la manera fácil: asi de sencillo aumentar el peso de las pesas. Voy a hacer ejercicios con mi propio peso, lo que debería tomar más tiempo. buscar nuevos ejercicios, eso es mucho más conveniente.
Puedes mejorar tus entrenamientos con pesas Foto: Li Sun / Pexels¿Qué elegir?
Tú mismo sabrás mejor Qué significado tiene los pros y los contras de ambos tipos de ejercicio para usted. Sin embargo, te recomendamos que si te encuentras entre principiantes, abordar primero ejercicios con tu propio peso. Cuando la recreación se vuelve parte de ti constantes, pero le recomendamos que cambie gradualmente a una combinación de ambos tipos de ejercicio.
