Una vecchia storia. Quando la sveglia suona al mattino, premiamo snooze e seppelliamo la testa sotto il cuscino, desiderando che nessuno ci separi mai più dal letto. Miracolosamente, ogni notte intorno all'ora in cui dovremmo andare a letto, diventiamo vivi e non siamo minimamente assonnati. Se questa è anche la storia della tua vita, leggi come diventare una persona mattiniera.
La scienza lo ha dimostrato possiamo allenare il nostro cervello, per diventare più mattinieri (per consolazione: di tutte le persone, solo 10% sono mattinieri). Rispetto ai mattinieri, i nottambuli hanno spesso problemi di depressione, mentre i "mattinieri" sono pieni di energia per tutto il giorno, anche perché al mattino si prendono cura di se stessi. attività fisica. Uno dei semplici consigli che miglioreranno il sonno di bellezza della tua notte è quello di eviti le luci artificiali e prima di andare a dormire bere un bicchiere di latte. Naturalmente, si consiglia di evitare caffeina, nicotina e alcol, e si dovrebbero anche saltare brevi sonnellini durante il giorno.
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Maggiori informazioni su come diventare una persona mattiniera nell'infografica dell'azienda di seguito Inoltro gratuito.
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