Molte persone ti diranno che mettere te stesso al primo posto è egoista. Forse sei tra coloro che credono addirittura che questo sia vero. Oppure sei dall'altra parte e semplicemente disprezzi l'opinione degli altri e pensi solo a te stesso. Il che è ancora più egoistico...
È importante che di tanto in tanto dai priorità ai tuoi desideri e obiettivi, perché altrimenti ti sarà difficile funzionare e crescere come persona. Guardala in questo modo: se vuoi contribuire al mondo ed essere d’aiuto agli altri, devi prima essere il migliore di te stesso. Se sei infelice e ti sforzi di rendere felici gli altri, senza mai prenderti il tempo per concentrarti sui tuoi obiettivi e desideri, allora soffrirai. Ricorda che va bene essere te stesso in ogni momento prenditi un po' di tempo per te stessa. Prenditi una pausa e concentrati sulle tue esigenze. Cosa ti dicono il tuo corpo e la tua mente? A volte abbiamo bisogno di bloccare il mondo esterno per un po' e ascolta il tuo io interiore.
Se vivi una vita piena e creativa, sei felice e soddisfatto, puoi crescere e svilupparti. In questo modo puoi aiutare gli altri a fare lo stesso. Non c’è niente di egoistico nel cercare di essere la versione migliore di te stesso, nell’essere gentile e compassionevole con te stesso e con gli altri. Sii responsabile, ma prenditi anche del tempo per te stesso e non lasciare che gli altri prendano il controllo o dettino la tua vita.
Famoso psicologo americano Lisa Firestone ha delineato quattro passaggi importanti per aiutarti a raggiungere un equilibrio che ti aiuterà a mettere te stesso al primo posto senza sensi di colpa (fonte: psychologytoday.com):
1. Impara a dire NO.
Le persone che fanno parte della tua vita hanno imparato che sarai sempre lì per loro. Non c’è niente di sbagliato in questo, perché essere una persona generosa e compassionevole è meraviglioso. Ma d’altra parte, (auto)sacrificio dicendo sì a cose che ti sottraggono tempo ed energie non ti fa bene. Ricorda questa semplice linea guida: tutti hanno il diritto di chiederti qualsiasi cosa, compreso te hai lo stesso diritto di dire "no", senza fornire una motivazione. Dire di no quando è necessario, senza senso di colpa o disagio, è un elemento fondamentale dell’auto-aiuto.
2. Chiedi aiuto.
Da bambino emotivamente trascurato, hai interiorizzato il messaggio dei tuoi genitori: "Non provi sentimenti, non mostri sentimenti, non hai bisogno di nessuno". probabilmente è altrettanto difficile chiedere loro aiuto o favori. Per liberarsi da questo difficile legame basta accettare il fatto che le altre persone non si sentono a disagio nel dire “no” e che non è difficile chiedere loro aiuto. Non appena potrai unirti a loro, un nuovo mondo si aprirà per te.
3. Scopri cosa ti piace e cosa non ti piace.
Se da bambino sei stato trascurato emotivamente, potresti avere difficoltà a conoscere te stesso, forse perché i tuoi bisogni non venivano spesso affrontati e non eri invitato a esprimere i tuoi desideri. Di conseguenza, potresti avere alcune aree in cui sei esperto e altre in cui sei confuso. Se hai trascorso gran parte della tua vita concentrandoti sull'esterno, potresti non essere in grado di identificare cosa ti piace e cosa non ti piace (ad esempio quali persone, cibo, musica, stile di abbigliamento, hobby,...). È importante sapere cosa ti piace e cosa no, quindi prenditi il tempo per scriverlo.
4. Dai priorità ai tuoi piaceri.
Crescendo, potresti non essere stato in grado di fare scelte che ti davano piacere. Per dare priorità alla tua soddisfazione, devi dire no alle richieste che ti portano troppo lontano dalla soddisfazione. A volte è necessario chiedere aiuto per sentire abbastanza sostegno e connessione con gli altri per sentirsi a proprio agio e fare qualcosa di piacevole, come guardare un film o fare una passeggiata. Ma devi assolutamente sapere cosa ti piace per trovarlo. Pensa a cosa ti piacerebbe fare e poi chiedi a qualcuno di unirsi a te nel farlo. Se provi più piaceri e legami con le persone nella tua vita, diventerai una persona più felice.
Mettere te stesso al primo posto non è egoista. In realtà lo è sano, amorevole e premuroso. Concediti di fare esercizio nella natura, leggere libri, imparare nuove lingue, meditare, goderti il buon cibo e la compagnia... Te lo meriti. Lascia fare il tuo benessere viene sempre al primo posto E Prima fruttato sempre a portata di mano. Fructal First sono bevande funzionali con aggiunta di vitamine e minerali che hanno un effetto positivo sulla mente e sul corpo. Le bevande Vitality, Detox, Antistress e Focus uniscono una combinazione trendy di sapori con additivi funzionali che ti aiutano a sentirti meglio e a ripristinare l'equilibrio nel tuo corpo, pur contenendo poche calorie.
