Come risvegliare una libido dormiente?

La stabilità e la routine, non solo nella relazione ma anche nel modo di vivere, a un ritmo estenuante, influenzano il nostro senso di vigilanza, la volontà di vivere, la salute e la nostra energia sessuale. Un calo della libido a volte è correlato ad altri problemi e periodi della vita, ma a volte è solo il risultato di uno stile di vita frenetico e stressante in cui non abbiamo abbastanza tempo per rilassarci e divertirci.

Risvegliare il desiderio di sessualità in modo naturale risveglia effettivamente energia e vitalità. Vediamo come questo è possibile.

Il Sole

Approfittiamo di una giornata di sole ed esponiamoci ai raggi del sole almeno per un po'. La luce solare stimola la ghiandola pineale, la ghiandola pineale nel nostro cervello, che secerne la serotonina, l'ormone della felicità, che da solo influisce sulla nostra salute e vitalità generale. Se passiamo gran parte della giornata davanti a un monitor, chiusi in un ufficio con illuminazione artificiale, è una buona idea fare una passeggiata tornando a casa dal lavoro. Anche se ciò significa che ci vorrà più tempo per tornare a casa.

È importante che, almeno per un breve periodo, proviamo la semplice gioia che deriva dall'essere consapevoli delle piccole cose della vita, anche se è solo che il cielo è blu, che siamo accarezzati dai raggi del sole o dalle gocce di pioggia , che sentiamo cantare gli uccelli...

Cibo appropriato

I nutrizionisti suggeriscono banane grazie alle vitamine del gruppo B, avocado a causa dell'acido folico, noccioline (principalmente noci e mandorle) grazie agli acidi grassi che stimolano la produzione di ormoni e uova grazie alle vitamine B5 e B6, con le quali gli ormoni saranno in equilibrio. L'energia che otteniamo dal cibo e la risvegliamo in noi stessi è molto importante.

Ciclismo

Invece di andare in bicicletta stazionaria in palestra, vai in bicicletta sulla pista ciclabile, nella foresta, attraverso il parco. In questo modo, ottieni il meglio dall'attività fisica: la luce del sole, la natura e un'influenza positiva sul sistema cardiovascolare. Ti sentirai e avrai un aspetto migliore, il che aumenterà la tua autostima e, di conseguenza, il tuo senso di bisogno di sesso.

Esercizi di Kegel

Gli esercizi di Kegel per entrambi i sessi sono raccomandati da ginecologi, terapisti sessuali e psicologi.

I vantaggi sono che è più facile raggiungere l'orgasmo, la sua intensità è più forte, i muscoli vaginali diventano non solo più forti, ma anche più elastici (cosa particolarmente importante durante il parto). Rafforzano il controllo muscolare e quindi prevengono la minzione involontaria (quando si starnutisce o durante uno sforzo maggiore).

Per gli uomini, gli esercizi di Kegel contribuiscono al controllo del climax, cioè aiutano con l'eiaculazione precoce e rafforzano l'erezione.

Entrambi i sessi le fanno allo stesso modo: senti il muscolo che controlla la minzione e stringilo, tienilo premuto per alcuni secondi, quindi rilascialo. Ripeti l'esercizio tre volte al giorno in 15 intervalli, per rafforzare i muscoli intimi e la fiducia sessuale. Entrambi stimolano e suscitano il desiderio di sessualità.