Sai qual è la posizione migliore per dormire per la tua salute?
Secondo l'Ayurveda, dovrebbe esserlo dormire sul lato sinistro, chiamato anche Vamkushi, la migliore posizione per dormire. Dovrebbe contribuire alla nostra salute, poiché dovrebbe facilitare il lavoro degli organi. Non solo, ma si dice che dormire sul lato sinistro abbia altri benefici per la salute. Vediamo!
Migliore funzione cardiaca
Il nostro cuore è sul lato sinistro, e quando dormi su quel lato, la gravità aiuta il sistema linfatico, togliendo parte del lavoro al cuore.
Migliore digestione
Dormire sul lato sinistro dovrebbe aiutare l'intestino tenue con la gravità a passare più facilmente i rifiuti alimentari nell'intestino crasso attraverso la valvola ileocecale. Questo facilita la rimozione delle feci dal corpo.
Buona posizione per le donne incinte
Gli esperti consigliano alle donne incinte di dormire il più possibile sul lato sinistro, poiché questo aiuta a ridurre la pressione sulla schiena e aumenta il flusso sanguigno al feto e all'utero. Si dice anche che dormire sul lato sinistro aiuti con il flusso regolare di sostanze nutritive alla placenta.
Puoi piegare leggermente le ginocchia e tenere un cuscino tra le gambe per rendere la posizione più comoda.
Previene il russare
Potresti non crederci, ma in realtà si dice che dormire sul lato sinistro aiuti a ridurre e persino a smettere di russare. La ragione di ciò è che dormire sul lato sinistro mantiene la lingua e la gola in una posizione neutra, il che mantiene libere le vie respiratorie e facilita la corretta respirazione.
Dormire sulla schiena, invece, può peggiorare il russare e rendere difficile la respirazione.
Miglioramento del flusso sanguigno
La milza fa parte del sistema linfatico, anch'esso sul lato sinistro, e oltre alla linfa filtra anche il sangue. Quando ti sdrai sul fianco sinistro, la gravità aiuta e facilita il drenaggio nella milza.
Altri vantaggi
Oltre a questi benefici, si dice che dormire sul lato sinistro abbia altri effetti positivi sulla nostra salute, come alleviare il dolore al collo e alla schiena, aiutare a eliminare le tossine dal corpo, prevenire molte malattie gravi, migliorare la funzionalità renale ed epatica, prevenire acidità e bruciore di stomaco e benefici positivi per il cervello.
