Finalmente è arrivato il fine settimana e stai già pensando a come vegetare per le prossime 48 ore. Arriverà il lunedì e maledirai di nuovo che è iniziata una nuova settimana. E così la storia si ripete. Questo scenario non sta accadendo solo a te, ma puoi cambiarlo provando questo modo migliore per prolungare il tuo fine settimana.
Probabilmente anche tu non vedi l'ora che arrivi il fine settimana, ma due giorni di "libertà" durano sorprendentemente poco. Perché? Il problema dovrebbe essere lì sbagliato allocazione del tempo e scelta sbagliata attività.
Esistono strategie con le quali puoi creare la sensazione che è tua il fine settimana dura di più. Il segreto sta nei trucchi collaudati che ti fanno ottenere il massimo da ogni ora.
Come prolunghi il tuo fine settimana?
1. Il fine settimana inizia già venerdì.
Quando finisci i tuoi obblighi lavorativi o scolastici, inizia ufficialmente per te una pausa di 48 ore, che devi iniziare a vivere già in Venerdì, poiché questo giorno prolunga notevolmente il tuo fine settimana. Se vuoi evitare le visite, puoi incontrarti con gli amici in città per un drink e fino a tarda notte tu parli o risolvere il problema la pista da ballo e riempirti di buona energia.
Il venerdì sarà sempre un giorno migliore per uscire la sera rispetto al sabato: sarai libero il giorno dopo riposato (fino a un'ora ragionevole), e hai ancora domenica da esplorare e produttivo cose.
2. Fai un piano.
Il sabato è iniziato e anche se sei stanco per la settimana o per il venerdì sera, non ci sono scuse per dormire tutto il sabato. Installalo sul tuo telefono sveglia ad un'ora ragionevole e iniziare organizza il tuo fine settimana - ovviamente questo non significa che devi sapere esattamente dove sarai ogni minuto, ma si tratta di fare un piano approssimativo di cosa farai durante questi due giorni.
Qualsiasi invito a un'attività che ritieni sufficientemente accettabile, accettare. Le decisioni spontanee dovrebbero avere un effetto positivo creare ricordi e la percezione del tempo, cioè, mentre si fa una certa cosa, dovrebbe sembrare come se il tempo passa molto velocemente e sì sta accadendo.
Vai a viaggio su strada, visita nuovo ristorante, ciclisti, esplora dintorni, vai a cinema …
3. Disconnettiti dai dispositivi smart, o almeno provaci.
Anche se sarà difficile separarvi dai vostri dispositivi smart, dovrete farlo se vorrete godervi appieno il fine settimana e prolungarlo. Se non riesci a disconnetterti completamente, almeno ridurre l'utilizzo, soprattutto il telefono, perché sarai più felice.
I dispositivi intelligenti te lo rendono impossibile ti concentri sulle cose belle, che si svolgono fuori dallo schermo. Allo stesso tempo, i dispositivi ti guidano e ti senti come se stessi andando costantemente da qualche parte affrettarsi. Rilassatevi e limitate l'uso del telefono tra le 8:00 e le 20:00. Se pensi che sia un peccato, riduci il tempo, ma fallo mantiene le sue promesse.
4. Come sbarazzarsi dello stress?
È anche importante impari a rilassarti. Ridurre lo stress basandosi sulla consapevolezza consapevolezza), vale a dire concentrati sulle cose che stai facendo in questo momento. Se stai mangiando del cibo delizioso, chiudi gli occhi e concentrati sui suoi gusto. Mentre cammini nel parco, respira in questo modo senti l'aria e il profumo della natura che si risveglia. Prima o dopo il sesso, accarezzatevi e concentratevi tutti i sensi.
Con attenzione, avrai la sensazione che lo sia il tempo si è fermato, perché ti piace.
5. Con chi trascorrerai del tempo?
Oltre alle attività che svolgerai, è importante anche farlo con chi li eseguirai. Trascorri del tempo con le persone che significano molto per te. Investi il tuo tempo in relazioni che hanno un impatto positivo su di te e creano bellissimi ricordi.
Cosa succede con i propri cari imparare qualcosa di nuovo o fare che cosa interessante - allora il cervello percepisce il tempo in modo diverso e ti sentirai come se fossero passate molte ore, anche se non è così. Puoi farlo anche tu stanno ascoltando musica, perché le tue canzoni preferite dovrebbero influenzare la tua corteccia prefrontale in modo tale da darti la sensazione che il tempo si sia fermato.
6. Preparati per lunedì!
È perfettamente normale sentirlo domenica leggero inconveniente, perché tra poche ore inizia una nuova settimana. Puoi superare la paura andando a correre, una passeggiata, pratichi profondamente respirazione o semplicemente parlare con un collega o un familiare della prossima settimana.
Va bene che tu lo sia ci metti un'ora e ti prepari per la nuova settimana, perché l'inizio della nuova settimana sarà più facile. Ma non farlo subito prima di andare a letto perché probabilmente non vorrai passare una notte insonne, vero?
