Soprattutto durante le feste, è davvero difficile dire "no" a biscotti, pasticcini e altri dolci. Lo sappiamo dalla nostra esperienza! Ma anche così, possiamo limitarci in modo sano! Prova questi 6 trucchi supportati dalla scienza che ridurranno rapidamente le tue voglie dolci.
Sappiamo tutti che lo zucchero non è il più salutare, soprattutto in grandi quantità. Tuttavia, è davvero difficile resistere e la nostra volontà spesso soccombe a qualche allettante torta, biscotti o cioccolata. Fortunatamente, i nutrizionisti conoscono alcuni trucchi per alleviare la voglia di dolci. Ci proveremo, vero?
Mangia acido e amaro
Quando hai voglia di qualcosa di dolce, bevi una limonata o mangia qualcosa di amaro, come un'insalata di indivia. Si dice che i cibi amari e acidi riducano efficacemente il desiderio di dolci.
Mangia cibi fermentati
Questo alimento non solo ha un sapore aspro che riduce il desiderio di dolci, ma fornisce anche al corpo probiotici. Kefir, crauti o cetrioli aiutano a regolare i batteri nel tuo sistema digestivo che si nutrono di zucchero e ti fanno venire voglia di mangiarlo ancora e ancora. Raccogli i sottaceti in fretta!
Riduci la tua porzione di dolci a uno al giorno
Con lo zucchero, come altre dipendenze, più mangi, più lo brami. Pertanto, concediti un biscotto o una cioccolata solo una volta al giorno.
Dormire un po
La ricerca mostra che a causa della sonnolenza durante il giorno, possiamo scegliere cibi pessimi e che immettiamo più calorie nel nostro corpo senza dormire. Ecco perché dovresti dormire otto ore ogni notte.
Mangia più proteine
Mangiare cibi ricchi di proteine come fagioli, noci, uova e carne ti manterrà sazio più a lungo, riducendo gli effetti delle sostanze chimiche nel cervello che ti fanno desiderare il cibo anche quando non hai fame.
Prova la stevia
Questo dolcificante naturale è un degno sostituto dello zucchero, puoi usarlo in pasticceria, e puoi usarlo anche per addolcire caffè e tè (se proprio devi).
