"Una famiglia senza amore è come un albero senza radici." - Proverbio Laksh
Il tuo rapporto con la tua famiglia dovrebbe essere un legame mitico che nessuno e niente può spezzare.
Ma a volte l'unica soluzione giusta è prendere le distanze da certi membri della famiglia, anche se ciò significa isolarsi da loro a tempo indeterminato. Non dovresti mai compromettere la tua salute mentale, emotiva o fisica per tollerare il loro comportamento tossico.
È importante riconoscere i segni di una persona tossica prima di rimuoverla dalla tua vita!
1. Criticano
La critica può essere buona e sana solo quando è costruttiva. Le continue critiche umilianti e ingiuste possono compromettere seriamente la tua autostima.
2. Si nutrono di drammi
Faranno in modo che ci sia un dramma nelle loro vite, e di conseguenza nelle tue, in ogni momento. Intensificheranno i loro problemi o approfondiranno i tuoi.
Hai mai chiesto consiglio personale a un membro della famiglia? Con qualcuno che pensavi fosse affidabile e un alleato? E dopo aver condiviso con lui i momenti più vulnerabili, ti rendi conto che questo membro della famiglia ti ha tradito e che ora tutti in famiglia conoscono i tuoi segreti.
3. Usano il "gaslighting"
Se un membro della famiglia afferma caldamente di non aver detto o fatto qualcosa, quando tu e tutti gli altri sapete che non era vero, allora sei vittima di "gaslighting". Questa è una forma di abuso emotivo sistematico. È una tattica di comportamento coercitivo e di controllo che cerca di far dubitare la vittima di se stessa e della propria sanità mentale e degli eventi.
4. Sono a tua disposizione solo quando hanno bisogno di qualcosa da te
Si rivolgono spesso a te quando hanno bisogno di consigli o conforto emotivo. Ma non appena lo capiranno, si allontaneranno di nuovo da te. Quando hai bisogno di supporto, non ci saranno mai. Ignorano i tuoi bisogni o usano tutto ciò che sanno su di te contro di te e ti manipolano.
5. Oscillano tra comportamento positivo e negativo
Un momento verrai sgridato e insultato, il momento successivo sarai lodato e sostenuto. Ma solo per prenderti di nuovo in una trappola emotiva. Se ti allontani da loro e li ignori, faranno tutto ciò che è in loro potere per riprendere il controllo di te. Queste persone non sopportano la tua ignoranza. Di solito queste interazioni positive sono di breve durata prima che l'individuo ritorni al suo tipico comportamento manipolativo.
Se qualcuno nella tua famiglia mostra uno di questi sintomi di comportamento tossico, rappresenta una minaccia per la tua salute mentale.
L'assistente sociale Alithia Asturrizaga spiega: "Ho lavorato con innumerevoli persone che hanno avuto relazioni con familiari tossici nella loro vita". Le relazioni tossiche possono essere emotivamente drenanti, il che può influire sul tuo benessere mentale generale.
"Ci sono alcune tecniche che possono rendere sopportabili queste relazioni. Ma la maggior parte dei metodi prevede l'allontanamento (in una certa misura) dalla persona tossica. In molti casi, la soluzione migliore è rimuovere completamente la persona tossica dalla tua vita. Questo non è facile ed è spesso complicato ed emotivamente confuso, soprattutto nel caso di stretti rapporti familiari. Quando le situazioni si deteriorano al punto che è impossibile vivere una vita felice e libera, questa linea d'azione è di solito la migliore". dice Asturrizaga.
Battaglia Shannon dice che il modo migliore per avvicinarsi a una persona tossica è stabilire prima dei limiti. Così suggerisce: “Ogni volta che hai a che fare con la tossicità, ti rendi conto che c'è una curva di apprendimento. Ci saranno periodi di incertezza, senso di colpa e possibile perdita della relazione. Devi determinare il livello di sacrificio che sei disposto a fare per proteggere i tuoi sentimenti. A volte devi ferire qualcuno per aiutare qualcun altro o te stesso. Il comportamento è sempre influenzato dalla scelta.
Sebbene tu possa provare un desiderio innato di mantenere un membro della famiglia tossico nella tua vita, specialmente se quel membro della famiglia è il tuo genitore, è importante capire che avere una persona tossica nella tua vita è dannoso per la tua salute mentale.
Immagina una vita in cui ti separi da un familiare tossico, può sembrare impossibile, ma è possibile, perché non è necessario.
Anche dopo aver interrotto i contatti, avrai ancora bisogno di tempo per riprenderti dall'abuso. La famiglia è un termine soggettivo, quindi puoi creare una nuova famiglia con l'aiuto degli amici. Un ambiente favorevole ti aiuterà a fare i cambiamenti positivi di cui hai bisogno nella tua vita.
Lori Osachy spiega: "Spesso uno di questi membri tossici della famiglia è il genitore. È estremamente doloroso rendersi conto che è improbabile che la personalità del genitore tossico cambi. Decidere di andare in basso o nessun contatto può essere spaventoso. Ma quando si tratta di un ciclo continuo di comportamento violento, non cambierà finché non accetterai il fatto che tale comportamento è effettivamente dannoso e cambierà solo quando ti allontanerai da loro.
Capita spesso che le persone tossiche affermino di essere vittime perché le eviti. Vogliono darti la falsa impressione di essere cambiati o di essere dispiaciuti. Queste sono le stesse tattiche di bullismo che hanno usato prima e non devi arrenderti e accettarle di nuovo nella tua vita.
La tossicità è dannosa e non hai bisogno di questo tipo di comportamento che sta uccidendo la tua salute mentale.
