Camminare è un ottimo esercizio, ma a volte lo sottovaluti. È stato dimostrato che migliora l'umore, protegge la salute, aiuta nella perdita di peso e nel mantenimento del peso. Sai quanti passi fare al giorno?
a piedi
Sappiamo tutti che l'esercizio fisico fa bene al corpo e alla mente, e l'esercizio fisico regolare porta molti benefici, dall'aumento della forza muscolare, alla perdita di peso corporeo in eccesso e al normale funzionamento del cuore, dei vasi sanguigni e altro ancora. È importante solo che tu scelga quello che si adatta ai tuoi desideri e al tuo benessere.
Una passeggiata di 30 minuti al giorno può fare una grande differenza!
La salute mentale deve essere curata e discussa apertamente. Indipendentemente da come è stato l'anno passato, da quanto è stato spietato e dalle conseguenze che ha portato, dobbiamo essere consapevoli che la situazione attuale influisce sulla salute mentale e porta sentimenti di paura e ansia. In estate abbiamo sopportato tutto questo più facilmente, ma l'inverno può essere problematico a causa delle giornate corte e del maltempo. Ecco perché oggi ci rivolgiamo al principio scandinavo del "friluftsliv".
I benefici della camminata sono ampiamente conosciuti, poiché questa forma di esercizio semplice ed economica può fare molto per la tua salute fisica e mentale. I numerosi benefici della camminata regolare, dal miglioramento della circolazione al sollievo dal dolore, sono grandi di per sé. Tuttavia, ci sono modi per migliorare l'effetto del camminare.
Hai mai sentito il detto di Ippocrate: "Camminare è la migliore medicina"?
L'antico medico greco Ippocrate scrisse secoli fa che camminare è la migliore medicina dell'uomo. Se non ti alleni abbastanza, non ti siedi troppo o non guidi ovunque, ti consigliamo di cambiare le tue abitudini dopo aver letto questi effetti positivi della camminata quotidiana.
Cosa otteniamo combinando una bicicletta e un tapis roulant? Lopifit ibrido. Lopifit è una modalità di trasporto innovativa che combina camminare e andare in bicicletta. Invece dei pedali, ha una superficie di corsa e la velocità di guida è controllata dalla velocità di camminata.
Recentemente abbiamo scritto di come cinque audaci funamboli guidati da uno sloveno montarono un nastro della Sfinge del Triglav e camminarono lungo il nastro di 80 metri, sotto il quale si apriva un vuoto di 1.000 metri. A quanto pare, questo non è niente in confronto a quello che ha fatto la 28enne Hayley Ashburn, che ha compiuto un'impresa ancora più grande di highlining dopo aver scalato le famose cime calcaree delle Torri del Vajolet (Dolomiti) in Italia e aver dimostrato di avere davvero una cazzo.
Cinque funamboli sono riusciti in un'impresa incredibile. Dalla Sfinge, il muro del Triglav - è la parte più scoscesa del muro settentrionale del Triglav - hanno teso un nastro e hanno camminato a più di 1.000 metri dal suolo lungo un nastro lungo 80 metri.
Come se camminare su una corda alta da terra non fosse una sfida sufficiente, Faith Dickey lo fa con stile: con i tacchi alti! La donna americana, maestra di cordata e slackline, è sempre alla ricerca di nuove sfide. E se camminare con i tacchi alti è una sfida per molte donne, lei lo fa in altezza!
Le persone semplicemente dimenticano quanto sia importante camminare correttamente e avere una colonna vertebrale dritta. Il braccialetto Arki, ideato dall'azienda Zikto, analizza la nostra andatura e aiuta a mantenerla sana, fornisce dati sull'equilibrio del corpo e registra le nostre attività.