Chiunque abbia mai provato a perdere chili in più può concordare sul fatto che perdere peso non è un processo facile e semplice. Tuttavia, quando cambi abitudini malsane in sane e passi a un peso sano, ti sarà completamente chiaro perché non ti sei arreso. Ma cosa succede se non riesci a perdere peso in alcun modo, anche se ci provi in ogni modo possibile? Anche qui non sei l'unico: abbiamo preparato per te i 5 motivi più comuni che possono far sì che il tuo peso corporeo rimanga lo stesso.
dieta
È noto da tempo che l'alimentazione gioca un ruolo importante nella nostra salute. L'abbondanza di cibi malsani può portare al sovrappeso e alle malattie che spesso lo accompagnano, mentre la mancanza di nutrienti essenziali può causare vari problemi di salute. Pertanto, è importante prestare attenzione a ciò che mangiamo e non credere a tutti i miti che circolano su Internet. Abbiamo preparato per te un elenco di 5 miti sulla nutrizione di cui non dovresti fidarti.
Con questo menu perderai molti chili in 2 settimane! Chi dice che l'inverno non è il momento ideale per perdere peso? Basta un po' di buona volontà e il menù giusto. Questa dieta ha conquistato le donne di tutto il mondo alla velocità della luce, vediamo perché.
La parola flexitarianism è un derivato di due parole, flessibilità e vegetarismo. È un principio del mangiare, in cui l'individuo aderisce alle regole vegetariane per la maggior parte del tempo, ma occasionalmente raggiunge la bontà della carne.
Perché non dimagriamo? Se l'hai mai sperimentato, allora sai quanto è frustrante quando, dopo una settimana di dieta ed esercizio fisico, il numero sulla bilancia non scende, ma rimane nello stesso punto, o mostra anche un chilogrammo in più.
A tutti noi piace addolcirci, sia con cioccolato, torte o altri dolci. Tuttavia, dobbiamo essere consapevoli che una tale dieta non solo attrae chili indesiderati, ma è generalmente dannosa per la nostra salute. I seguenti sono 6 cambiamenti positivi che inizierai a notare dopo appena una settimana.
Ti senti come se stessi mangiando abbastanza, ma hai sempre fame? Se sei preoccupato per cosa potrebbe essere sbagliato, non preoccuparti. Non è necessariamente un problema di salute, spesso è solo un segno che sono necessari cambiamenti nella dieta o nello stile di vita. Abbiamo preparato per te i 14 motivi più comuni per la costante sensazione di fame, nonché i modi in cui puoi aiutare te stesso.
La dieta cheto è un modo di mangiare con pochissimi carboidrati e più grassi. Nella dieta cheto, una persona mangia molti meno carboidrati, mantiene un apporto proteico moderato e aumenta significativamente l'assunzione di grassi. La chetosi è anche la ragione principale per cui la dieta cheto ha così tanto successo nel perdere peso.
A quanto pare, il digiuno intermittente (IF) o il digiuno intermittente non è solo una moda passeggera, ma sempre più persone giurano su questo tipo di alimentazione. Molti studi dimostrano che seguendo questa dieta puoi effettivamente riprogrammare il tuo metabolismo e perdere peso allo stesso tempo, perché in realtà stai assumendo meno calorie quando sei in grado di mangiare.
La dieta Krono si basa sulla combinazione di un certo tipo di cibo e sul consumo di cibo a intervalli di tempo corretti.
La dieta DASH enfatizza porzioni adeguate, varietà di alimenti e sostanze nutritive. Scopri come la dieta DASH può migliorare la tua salute e abbassare la pressione sanguigna e dai un'occhiata al menu settimanale.
Cos'è il digiuno intermittente? È una forma di dieta o modello alimentare, che consiste di due elementi chiave. Vale a dire: il periodo di digiuno (l'intervallo di tempo in cui praticamente non consumiamo una sola caloria) e il periodo di alimentazione (l'intervallo di tempo in cui consumiamo tutti i pasti giornalieri/settimanali).