esercizio

Suggerimenti per l'esercizio nelle calde giornate estive: moderato e intelligente

Prima di uscire per allenarti al sole, al caldo e al vapore, impara a fare esercizio in sicurezza per evitare situazioni spiacevoli. Non lasciare che il sole e il caldo estivo ti impediscano di fare un ottimo allenamento. Controlla il tempo, pianifica il tuo allenamento e non dimenticare - a memoria!

Ricreazione

3 video con i quali aumenterai la mobilità e la flessibilità del tuo corpo in modo semplice

Lo stretching è spesso trascurato, ma dovresti provare a incorporarlo nella tua routine almeno due volte a settimana per aiutare il recupero e migliorare la flessibilità e la mobilità.

Ricreazione

Questo è un esercizio che ti aiuterà a ottenere un sedere seducente e ben modellato

Un sedere ben formato è diventato l'obiettivo di fitness più importante di molte ragazze negli ultimi anni. Ci sono molti suggerimenti per modellare il sedere su Internet, ma molti di loro non avranno l'effetto giusto. Affinché tu non perda la tua voglia di allenarti nella marea di informazioni, ti sveliamo il miglior esercizio che ti solleverà bene il sedere e lo renderà seducente.

Ricreazione

Miti sul fitness: quali sono veri e quali no?

Perdere peso e perdere grasso è già abbastanza impegnativo senza tutti i miti e la disinformazione a complicare il processo. L'industria del fitness è sempre stata un focolaio di miti e mode, poiché le persone che vogliono perdere peso e trasformare il proprio corpo inseguono soluzioni rapide e approcci fuorvianti. Ma le conseguenze di consigli errati o disinformati possono essere devastanti per la salute, la motivazione e il successo nella perdita di peso.

Ricreazione

La tecnica di fitness "12-3-30" ha fatto impazzire il mondo. Funziona?

Il tapis roulant - o come molti lo chiamano la routine del tapis roulant - di solito non ha molti seguaci. Ma grazie alla recente tendenza virale di TikTok, questo strumento di fitness sta ricevendo sempre più attenzione da parte delle persone, in particolare quelle che utilizzano l'app TikTok.

Bellezza Ricreazione

Questi sono i migliori esercizi per gambe e glutei estivi sodi

Per modellare il tuo corpo ed essere in forma e in forma entro l'estate, devi anche allenare la tua motivazione e l'autodisciplina. Fai dell'esercizio un'abitudine, non un dovere. Quando noti che il tuo corpo sta cambiando, la tua motivazione aumenterà di giorno in giorno. Ecco ottimi esercizi per rafforzare glutei e gambe e scolpirli in curve invidiabili.

Ricreazione

4 migliori esercizi per una pancia piatta: costruisci addominali in soli 30 secondi

L'estate sta arrivando ed è tempo di preparare il tuo corpo per il costume da bagno. Se vuoi scolpire gli addominali entro l'estate, è ora di iniziare ad allenarti.

Ricreazione

11 motivi fondamentali per cui dovresti iniziare ad allenarti ora

Che tu ci creda o no, mentre scrivevo l'articolo, ho sentito un travolgente bisogno di correre. Anche se era già buio e sentivo che avrebbe iniziato a piovere da un momento all'altro, mi sono messo le scarpe da corsa e ho iniziato ad allenarmi. Ma perché ho preso quella decisione?

Gioco Ricreazione

Playpulse ONE: una console giocattolo travestita da cyclette

Abbiamo già visto palestre domestiche intelligenti che incorporano elementi giocattolo, ma di solito erano solo una sorta di "pendente". La mancanza di controller e la scarsa grafica hanno impedito allo spazio dei giocattoli di formazione di prosperare davvero. Ma questo potrebbe cambiare con Playpulse ONE, una nuova cyclette con serie credenziali giocattolo.

Salute

Ricerca: la caffeina pre-allenamento può aumentare la combustione dei grassi

Ti piace il profumo del caffè fresco al mattino? È sicuramente uno dei nostri stimolanti preferiti, che può avere anche un effetto benefico sulla nostra salute se lo consumiamo nella giusta misura. Non possiamo nemmeno immaginare una mattina senza questa sostanza inebriante. E tu?

Ricreazione

20 trucchi per ottenere addominali forti e tonici più velocemente

Sei anche stanco di contare i secondi nella posizione "plank" e di fare addominali più e più volte, ma non si trova da nessuna parte? Quindi prenditi il tempo per rivedere questi 20 suggerimenti su come ottimizzare i tuoi allenamenti per ottenere addominali forti più velocemente.

Ricreazione

Le migliori formazioni online: formazione al top anche durante l'epidemia

Se non puoi andare in palestra o al tuo allenamento indoor preferito a causa delle restrizioni durante l'epidemia, non preoccuparti: ci sono molti modi alternativi per allenarti, forniti dalla migliore formazione online. Non ci sono più scuse per tenersi in forma e in forma!

1 2 3 4 5 6 … 9

Ricerca

Scegli una lingua

Con te dal 2004