Una nuova ricerca ha dimostrato che, anche se oggi mangiamo e facciamo esercizio fisico tanto quanto facevamo, ad esempio, nel 1980, siamo comunque più grassi. Si potrebbe dire che gli scienziati hanno finalmente trovato la risposta al motivo per cui la generazione odierna è un po' più numerosa di quella dei nostri genitori, o perché deve impegnarsi di più per restare la stessa.
esercizio
Perdere peso è un desiderio di molte persone. Ma c'è un grande muro tra il desiderio e ciò che deve essere fatto per realizzarlo, che si chiama attività fisica. O è? Molte persone credono che l'esercizio fisico sia la chiave per perdere chili in più, ma c'è solo un granello di verità in questo, perché l'attività brucia molte meno calorie di quanto pensano alcune persone. Il che in realtà è una buona notizia, perché a molte persone non piace l'idea di infilarsi nelle scarpe da ginnastica per perdere peso. C'è un modo molto più semplice.
L'estate è il periodo in cui, oltre allo stare sdraiati sulla spiaggia, la nostra attività preferita è anche l'esercizio fisico. Dopotutto, chi non vorrebbe apparire al meglio in spiaggia?! Per garantire che le attività sportive non siano vane, abbiamo deciso di sfatare alcuni dei miti sportivi più comuni che ci impediscono di ottenere risultati ottimali.
È meglio se possiamo fare le cose con disinvoltura. Che si tratti di shopping, piccoli compiti, ma questo vale soprattutto per le attività fisiche, per le quali siamo stressati giorno dopo giorno quanto siano importanti. Ma ci vuole tempo. Ancor più di questo è la volontà, che manca alla maggior parte delle persone con i loro impegni. Lo yoga è uno dei modi più convenienti per fare qualcosa per te stesso. Per corpo e mente. E sebbene a molte persone non piaccia, sarai sorpreso di scoprire che lo pratichi quotidianamente senza nemmeno accorgertene.
Purtroppo per molti i dolori ai polsi e alle mani sono diventati un evento quasi quotidiano, soprattutto a causa dell'uso prolungato del computer. I principali colpevoli sono la tastiera e il mouse, che ci impongono di compiere movimenti ripetitivi e quindi di sforzare eccessivamente alcuni piccoli muscoli. Ciò porta a infiammazione e dolore al polso, all'avambraccio, al palmo e al gomito, scarsa mobilità delle dita, ecc. Il dottor Levi Harrison ci propone quindi alcuni semplici esercizi per alleviare il dolore alle mani causato dal computer.
Sei interessato a come è cambiato l'esercizio delle donne negli ultimi 100 anni? Allora il video retrospettivo di 100 secondi di Benenden Health "100 anni di fitness" è perfetto per te. Dagli stiramenti aggraziati, perché era disdicevole per una donna sudare all'inizio del 20° secolo, ai movimenti energici e pieni di sudore di oggi.
Che tipo di esercizio fai? Preferisci esercizi individuali o di gruppo? Se ti piace mantenerti in forma e, oltre a modellare il tuo corpo, ti prendi cura anche della tua salute e del tuo benessere, abbiamo preparato un elenco delle 10 palestre e allenamenti più innovativi negli Stati Uniti.
"Perderò peso l'anno prossimo." Nei primi giorni di gennaio ci atteniamo rigorosamente a questo e quando la settimana è alle porte, ci rilassiamo sul divano invece che in palestra. Il fitness è semplicemente troppo lontano, fuori fa freddo e è buio. Questa però non deve essere una scusa! Internet offre un trainer estremamente persistente, divertente e soprattutto gratuito: Youtube.
Sebbene ci siano scrivanie dove puoi stare in piedi, molto spesso capita di finire seduto da qualche parte durante il giorno. Sedersi a una scrivania non ti condanna necessariamente all'inattività. Un trio di prodotti smart ti promette di essere attivo anche quando sei seduto alla tua scrivania, e allo stesso tempo potrai monitorare la tua attività tramite il tuo smartphone.
Vsi poznamo jutra, ko bi se najraje obrnili na bok ter odspali še nekaj uric. Jutra, ko zehamo še na poti v službo in ko proti čemernosti ne pomaga niti največja skodelica najbolj dišeče kave. Ob takšnih jutrih zamigajmo s prsti na nogah, kar bo na naš obraz prineslo nasmeh in nas opomnilo, da se lahko to sivo jutro kaj hitro spremeni v najboljši dan v našem življenju!