salute

10 segnali silenziosi che dicono che il tuo corpo ha bisogno di aiuto

Se c'è qualcosa che non va nel tuo corpo, solo il tuo corpo te lo dirà. Tuttavia, questi segnali vengono spesso ignorati e i sintomi possono trasformarsi in problemi di salute più gravi. Nell'articolo qui sotto, scopri quali segnali possono dirti che il corpo ha bisogno di aiuto.

Salute

Vitamina D: 8 alimenti che contengono più vitamina D

In autunno e in inverno il sole è molto meno o si nasconde dietro le nuvole. Con la mancanza di sole, il tuo corpo inizia a mancare di vitamina D, che è essenziale per la salute. Svolge un ruolo importante nel ridurre molti disturbi di salute. Poiché spesso siamo carenti di vitamina D, si consiglia di mangiare cibi che contengono vitamina D. Vediamo quali alimenti con un alto contenuto di vitamina D sono consigliati dagli esperti.

culinario

Ricetta: kombucha fatto in casa (kombucha)

Attualmente si parla molto di kombucha o tè kombucha. È consigliato come bevanda molto salutare. Scopriamo la sua composizione, gli effetti medicinali e la ricetta per preparare il kombucha fatto in casa.

Cibo salutare

Ecco cosa succede al tuo corpo se non mangi zucchero per 7 giorni!

A tutti noi piace addolcirci, sia con cioccolato, torte o altri dolci. Tuttavia, dobbiamo essere consapevoli che una tale dieta non solo attrae chili indesiderati, ma è generalmente dannosa per la nostra salute. I seguenti sono 6 cambiamenti positivi che inizierai a notare dopo appena una settimana.

Stile di vita

5 regole per garantire una vita lunga e sana al tuo cane

Tutti i proprietari di cani sono consapevoli del fatto che la durata della vita di un cane è significativamente più breve di quella di un essere umano e che i cani vivono in media dai 10 ai 14 anni. Come proprietario di un cane, il massimo che puoi fare è aiutare il tuo cane a vivere una vita più sana e felice in vari modi. Queste sono regole importanti per i proprietari di cani!

Salute

6 motivi per cui devi assicurarti una buona notte di sonno

Non è un segreto che una buona notte di sonno abbia un impatto positivo sulla salute e sul benessere, eppure molte persone lo mettono in disparte e dormono troppo poco. Smettila! La mancanza di sonno ti porterà solo pensieri negativi e irritabilità e, nel peggiore dei casi, anche problemi di salute. Ecco 6 modi in cui una buona notte di sonno può migliorare la tua salute.

Salute

Il caffè fa bene al cervello, ma non fare questi 4 errori!

Non riesci a immaginare una mattinata senza una tazza di caffè? Le mattine in cui la casa profuma piacevolmente di caffè? Sapevi che il caffè ha effetti sia positivi che negativi sul corpo?

crescita personale

Posizione dormiente: questo rivela su di te la posizione in cui dormi

Sappiamo tutti che una buona notte di sonno è molto importante, ma ciò a cui spesso non pensiamo è la posizione in cui tendiamo ad addormentarci. Ti sveliamo cosa dice la posizione in cui dormi più spesso sui tratti della tua personalità e se questo modo di dormire è salutare per il tuo corpo. Questo è ciò che il tuo dice di te posizione per dormire!

crescita personale

7 semplici modi per incorporare il riposo nella tua routine quotidiana

Quando è stata l'ultima volta che ti sei preso una pausa? Stare dietro un telefono o uno schermo televisivo non conta. Quando hai messo giù e abbandonato tutti i dispositivi e ti sei concentrato su te stesso? Prima di sperimentare il burnout, impara a fermarti e prenditi del tempo per te stesso.

Salute

Hai costantemente fame? 14 dei motivi più comuni per cui!

Ti senti come se stessi mangiando abbastanza, ma hai sempre fame? Se sei preoccupato per cosa potrebbe essere sbagliato, non preoccuparti. Non è necessariamente un problema di salute, spesso è solo un segno che sono necessari cambiamenti nella dieta o nello stile di vita. Abbiamo preparato per te i 14 motivi più comuni per la costante sensazione di fame, nonché i modi in cui puoi aiutare te stesso.

Salute

5 segni evidenti che non sei abbastanza attivo fisicamente

Fare gli straordinari in ufficio, pianificare una maratona Netflix, essere troppo pigri per fare la spesa, ordinare cibo a domicilio, lavorare da casa... Lo stile di vita moderno e la pandemia ci hanno portato ancora di più a uno stile di vita sedentario e non c'è da meravigliarsi che il nostro corpo preso dal panico e ha iniziato a inviare segnali che è ora di fare qualcosa per noi stessi. Questi sono chiari segnali che devi cambiare qualcosa!

Cibo salutare

Ricetta: Golden Milk o Curcumin Latte

Il latte d'oro o latte di curcumina è una bevanda molto popolare. La sua preparazione è molto semplice e fornisce anche una vera esplosione di sapori. Nella medicina indiana e cinese, è accreditato di potere curativo perché si dice che abbia un effetto benefico sul corpo e sulla mente.

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