Hai 40 anni? Hai appena festeggiato il tuo 40esimo compleanno e ti chiedi cosa fare adesso? Non preoccupatevi cari lettori, abbiamo tutti i consigli di cui avete bisogno per vivere una vita sana e felice!
Quel momento magico in cui ci rendiamo conto che non siamo più 'giovani e selvaggi' ma 'saggi ed esperti'. Hai 40 anni? Ma sapevi che questo è anche il momento di considerare seriamente la tua dieta? Sì, cari lettori, l'alimentazione dopo i 40 anni non è più un gioco da ragazzi. Vediamo come puoi diventare una vera star della salute con pochi semplici cambiamenti!
Zuhra Pavlova, esperta russa di nutrizione, afferma che dopo i 40 anni è tempo di cambiamenti seri. E no, non stiamo parlando di acquistare un'auto sportiva o di viaggiare in giro per il mondo. Parliamo del tuo menù!
Addio patatine e bibite!
Se pensavi che avresti continuato a goderti patatine e Coca Cola, ti sbagliavi. Pavlova dice che è tempo di un'alimentazione seria. Includere piselli, fagioli, lenticchie, ceci, cereali e latticini. E non dimenticare i frutti di mare, i funghi, il pompelmo, le verdure verdi, il grano saraceno, le noci, i broccoli, la curcuma e il cumino.
L'acqua è la tua nuova migliore amica
Pavlova sottolinea che l'acqua è la chiave per il corretto funzionamento del corpo. Quindi, se pensavi che il caffè fosse sufficiente, ti sbagliavi. Inserite nella vostra dieta anche le tisane.
Lo zucchero è il nemico n. 1
Pavlova afferma che lo zucchero è il "carburante" per le cellule tumorali e accelera l'invecchiamento del cervello. Quindi è il momento di dire addio a succhi e pasticcini.
Cari lettori, gli anni Quaranta non sono la fine del mondo, ma l'inizio di un capitolo nuovo e più sano. Con pochi semplici cambiamenti potrai diventare una vera stella della salute. Allora, cosa stai aspettando? Parti ora!"
