Stare seduti a lungo ha molti effetti negativi sulla nostra salute. Probabilmente lo sai già. Ma probabilmente non sai ancora come si possano eliminare nel modo più semplice gli effetti negativi di una lunga seduta. No, l'esercizio fisico non è la risposta giusta. I nostri corpi sono fatti per il movimento, ma restiamo seduti al computer, davanti alla TV e in macchina tutto il giorno. Per motivi di salute dovremmo camminare almeno due ore al giorno, cosa quasi impossibile con lo stile di vita e di lavoro odierno. Stiamo felicemente accorciando la nostra vita sedendoci per una maratona, il che comporta problemi di salute. Ma cosa fare quando non abbiamo altra scelta che stare seduti a lungo, ma vorremmo comunque fare qualcosa per la nostra salute?
Il modo più semplice per annullare effetti negativi della seduta prolungata, che è pericoloso quanto il fumo e l'eccessiva esposizione al sole? Molte persone penseranno prima all’esercizio fisico attività fisica, ma questa non è la risposta migliore. Perché? Perché anche l'applicazione della crema solare dopo tre ore di esposizione al sole cocente non ha più alcun effetto reale. Il danno è fatto, non si può tornare indietro. Ma molte persone fanno proprio questo. Dopo il lavoro, si infila velocemente abiti sportivi e suda in palestra o mentre corre, per annullare tutti gli effetti negativi dello stare seduti a lungo e avere la coscienza pulita.
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In futuro non ti consiglieremo assolutamente di farlo, poiché un'attività fisica moderata porta solo benefici per la salute e non trarrai beneficio dalla seduta a lungo termine. Un brutto modo di sedersi per lunghi periodi di tempo lo eliminerai più facilmente se ti siedi di tanto in tanto per alcuni secondi mi sono alzato.
Secondo gli esperti che lo hanno analizzato quasi 40 strategie diverse, è meglio agire immediatamente, e puoi farlo staccando il pannello posteriore dal sedile per alcuni secondi mentre lavori. Questo farà di più per la tua salute che sudare in palestra, ecco perché usa ogni momento per alzarti per un breve periodo. E se saluti un collega alla fine dell'ufficio. In questo modo farai qualcosa di buono per te stesso e migliorerai anche la giornata del tuo collega. Potresti pensare che questi pochi secondi siano insignificanti, ma credimi, fanno miracoli per il nostro organismo. Ancora una volta vi diciamo di no non stare seduto per ore intere, soprattutto perché ora sai quanto poco devi fare per la tua salute e che ore di sudorazione non ripareranno il danno causato dallo stare seduti troppo a lungo. Tuttavia, non rinunciare a un'attività fisica regolare, poiché è ancora insostituibile.
