Trovi che la più piccola cosa ti metta di cattivo umore? Ogni affermazione malintenzionata ti ferisce, anche se cerchi di non farlo? Abbiamo preparato 8 modi per affrontare i problemi più facilmente e con meno dolore.
Abbiamo tutti giorni in cui alzarsi dal letto e prepararsi per tutto ciò che dobbiamo fare è la sfida più grande. A volte ci sono giorni in cui ci troviamo di fronte fatica E problemi nella vita privata o professionale, ma a volte lo sono un indicatore di problemi psicologici. In ogni caso, è proprio in questi momenti che è molto importante fermiamoci, respiriamo e concentriamoci su Come riprendere energia E pensiero positivo.
E il primo passo su quel percorso è sì non possiamo permettercelo, perché le cose ci colpiscano troppo in fretta. Ecco 8 modi per diventare più forti.
1. Non prendere tutto sul personale
La dichiarazione di un collega o il comportamento maleducato di un cliente possono rovinarti la giornata? In questi momenti, ricorda che ognuno ha i propri problemi non hanno assolutamente niente a che fare con te e che a volte le persone sfogano le loro frustrazioni sulla prima persona che le circonda. Ovviamente, solo perché hanno a che fare con problemi non giustifica il loro comportamento, ma può ricordarti che lo fa non c'è ragione, che tale comportamento ti verrebbe vivo. Alle persone che non conoscono il tuo carattere E non ti sono vicini, non dovresti lasciare che influenzino il tuo umore.
2. Concentrati sulla soluzione anziché sul problema
Tutti affrontiamo fallimenti nella vita. La risposta più semplice a questo è aprire la porta ai pensieri negativi e permettere loro di riempire la nostra psiche. Ovviamente non ci sei riuscito, perché non sei abbastanza intelligente e capace. Ovviamente hai commesso un errore, perché ti succede sempre. Fermare. Succede a tutti, fare qualcosa di sbagliato, anche a quelli che consideri modelli di riferimento. Invece di spendere energia cercando di ricordare tutti i motivi per cui hai fallito di nuovo, concentrati su come risolvere il problema. L'errore può essere corretto? e se sì Come? E se no, come agirai in futuro, che non accadrà più? Ogni fallimento è un'opportunità impara qualcosa di nuovo E vai avanti a testa alta.
3. Non confrontarti con gli altri
Quando le cose sembrano non andare secondo i piani, ti aggiungi al nostro grande dolore iniziando a confrontarti con gli altri e con i loro. "vite perfette"– l'esatto opposto del nostro. Qui va ricordato che la vita non è una gara. Ognuno si muove al proprio ritmo: alcuni raggiungono i propri obiettivi prima di altri e non c'è assolutamente niente di sbagliato in questo. Competere solo con versione passata di se stessi e rallegrati per ogni ostacolo che hai superato con successo e per tutto ciò che hai imparato lungo la strada. Vale anche la pena notare qui che la maggior parte di loro mostra la propria vita nella migliore luce possibile, che è spesso completamente diverso dalla realtà. Ecco perché paragonarlo a un'immagine che non vediamo nemmeno nella sua interezza è tanto più inutile.
4. Pensa a tutte le cose positive intorno a te
Sembra semplice, ma nei momenti in cui affronti la tristezza e il mondo sembra nero, purtroppo non è così. Tuttavia, prova comunque a guardare le cose da un punto di vista oggettivo. Sì, un evento non è andato come speravi, ma hai ancora molte cose nella vita di cui essere felice. Salute, famiglia, amici, qualunque cosa, quello che sei riuscito a ottenere finora... tutto questo e molto altro è un motivo validissimo per essere felici.
5. Ricorda: quando una porta si chiude, un'altra si apre
Non sei riuscito a ottenere il lavoro su cui contavi? Il tuo amico si è allontanato da te e non sente più il bisogno di uscire? Peccato. Tuttavia, questo è tutt'altro che la fine del mondo, spesso giusto un fallimento rappresenta un'opportunità per qualcosa di completamente migliore. Potrebbe aspettarti dietro l'angolo il secondo carriera opportunità, di cui sarai ancora più orgoglioso. Allora sarai grato che il tuo primo piano non abbia funzionato. Forse è l'indifferenza di un amico cartello, Quello tempo, dai il tuo finalmente smetti di sprecare energia nelle relazioni, che non portano da nessuna parte e circondati di persone che ti apprezzeranno.
6. Sii responsabile della tua autostima
Se la tua fiducia dipendente dalle opinioni degli altri, le loro dichiarazioni ti colpiranno subito. Ecco perché è il momento di lavora su te stesso, che è un processo che richiede tempo, ma il suo risultato vale ogni momento. Devi rendertene conto meriti rispetto E Amore. Che, come tutti gli altri, ne hai un po' carenze, ma anche molte buone qualità. E se qualcuno non è in grado di apprezzarli, è un problema suo, non tuo, e non certo un motivo per farti star male.
7. Circondati di chi ti fa stare bene
È importante che, soprattutto nei momenti in cui è più difficile per noi, siamo circondati da coloro che sollevano il nostro umore. Ti meriti molto di più che essere in compagnia di persone che hanno un effetto negativo su di te e sulla tua autostima. Osserva il tuo umore quando lasci la tua cerchia di amici e decidi a chi vale la pena dedicare il tuo tempo e le tue energie.
8. Accetta che ci saranno sempre ostacoli nella vita, ma anche che puoi sempre superarli
Brutti giorni e ostacoli fanno parte della vita proprio come successi e momenti luminosi e grazie al primo, potrai apprezzare ancora di più il secondo. Inoltre, ti imbatterai sempre in persone con cui semplicemente non vai d'accordo: giusto nessuno, nemmeno quelli che guardi con la massima ammirazione, non piace a tutti. E una volta che lo accetti, sarà molto più facile non lasciare che un'affermazione maleducata o un evento indesiderato rovinino la tua felicità.
