Le migliori app e gadget per il fitness per mantenere i buoni propositi per il nuovo anno

Siamo tutti consapevoli della maledizione dei propositi per il nuovo anno. La maggior parte di quelli ben intenzionati va in pareggio prima della fine di gennaio. L'esercizio fisico può sembrare divertente, ma fare gli stessi esercizi ogni giorno diventa rapidamente noioso. Alla fine ci guardiamo allo specchio disperati, perché dopo la prima settimana non siamo ancora più magri. La perseveranza è una virtù che non tutti hanno. Sicuramente tutti sanno cosa hanno già fatto per la motivazione. Ed è esattamente ciò che quanto segue ci permette di fare app e gadget per il fitness.

Se la colpa è degli smartphone e di altre elettroniche di intrattenimento per dedicarci a loro piuttosto che a noi stessi, in alcuni casi si rivelano uno strumento efficace per ritrovare motivazione e allenamento vigoroso. All'improvviso non c'è bisogno di personal trainer e di pagare per consigli su esercizi, alimentazione e simili. I nostri dispositivi intelligenti sostituiscono tutto questo. Migliori app e widget compongono esercizi per il fitness, misurano le nostre prestazioni, ci motivano e ci rilassano.

Le migliori app e gadget per il fitness

Nike+ RunClub

Nike è da molti anni una delle aziende leader nell'offrire accessori per uno stile di vita più attivo. Quindi non sorprende che la loro app Nike+ Run Club sia eccellente. Non solo tiene traccia di tutti gli esercizi che facciamo, ma crea anche automaticamente nuovi allenamenti per noi e ci incoraggia a battere i nostri record personali.

Funziona tramite il nostro smartphone e, se possediamo un'edizione speciale dell'Apple Watch, sblocchiamo alcuni extra durante il monitoraggio dell'esercizio. Agli allenamenti guidati si è aggiunta una collaborazione con l'app Headspace, così ora possiamo rilassarci e meditare oltre all'allenamento.

L'app MyFitnessPal

Naturalmente, la nutrizione è molto importante per mantenere un corpo sano. Anche se sembra noioso, è bene monitorare regolarmente l'apporto calorico nel nostro corpo. Forse stiamo attenti a non assumerne troppi al giorno, oppure stiamo cercando di aumentare la massa muscolare con il corretto apporto. L'applicazione MyFitnessPal non solo registra le calorie, ma cerca anche modi per ridurne il numero senza subire la quantità di cibo consumato. Ci avvertirà cosa dovremmo mangiare di più e cosa di meno.

L'app Zero

Abbiamo tutti sentito parlare di innumerevoli diete diverse e altri modi per perdere peso. Sapevi che possiamo perdere peso solo in base all'ora del giorno in cui mangiamo? Beh, non è così semplice. Ma l'applicazione Zero ci aiuterà a determinare cosa è meglio mangiare e quando dovremmo digiunare. Dalle routine quotidiane a quelle settimanali, si dice che questo tipo di stile di vita abbia molti effetti positivi sul corpo, dal miglioramento del benessere e della memoria ai livelli di zucchero nel sangue e, naturalmente, alla riduzione del peso corporeo.

L'app Zombie, corri!

Possiamo anche esercitarci giocando ai videogiochi. Una delle opzioni è una selezione di giochi e tracker per console, ma possiamo giocare a questo gioco direttamente dallo smartphone. Il gioco consiste nell'esercitarsi schivando i morti viventi che ci danno la caccia. Raccogliendo pacchetti virtuali, aggiorniamo la nostra base di sopravvissuti e li proteggiamo dalla "morte". Bene, questa è anche una delle motivazioni per l'esercizio.

Un'intelligente altalena Tangram

Saltare sull'altalena è probabilmente qualcosa che abbiamo fatto molto all'asilo e alla scuola elementare. Ma quello che allora era considerato divertente può in realtà essere un esercizio di resistenza abbastanza estenuante. Ci sono culle semplici, così come quelle che monitorano regolarmente i nostri progressi e ci incoraggiano. Colleghiamo l'oscillazione intelligente di Tangram tramite telefono e le luci a LED integrate mostrano i dati su salti, tempo e simili durante l'esercizio a mezz'aria.

Sensore di postura UpRight Go 2

Poiché la maggior parte della giornata in questi giorni consiste nello stare seduti alla scrivania, fare attenzione alla corretta postura è molto importante. Probabilmente ti sei raddrizzato in fretta quando l'hai letto, ma in un minuto sarai di nuovo agganciato. Questo allenatore di postura intelligente ti avviserà regolarmente della tua postura. Inoltre, è così piccolo che non sarà visibile sotto una maglietta. Abbiamo scritto di cosa fa una postura scorretta al nostro corpo. Non vogliamo diventare come Emma.

Smartwatch Garmin Venu

Garmin Venu è un altro di una linea di smartwatch superiori nel mondo dei gadget per il fitness. Attraverso di esso, possiamo scoprire praticamente tutto e alcune cose in più. Misurazione della frequenza cardiaca, dello stress, del numero di respiri, dell'energia nel corpo, del sonno, del ciclo mestruale, dell'assunzione di liquidi e del sudore. Inoltre, offre funzioni smart per la lettura di sms, e-mail e notifiche sui social network. Possiamo anche pagare con esso. La batteria dura fino a 5 giorni ed è resistente all'acqua fino a 5 ATM. Sul bellissimo schermo AMOLED verranno mostrate le animazioni dell'esercizio che dovremo eseguire.

Frullatore intelligente NutriBullet Balance

Detto questo, la nutrizione è molto importante per mantenere un corpo sano. Frutta e verdura possono anche essere introdotte nel corpo sotto forma di frullati. Attraverso l'applicazione fornita con il frullatore NutriBullet, potremo scegliere tra centinaia di ricette per frullati salutari, e per ognuna scopriremo approssimativamente quante calorie abbiamo consumato e quanto erano grassi, proteine e zuccheri. Le ricette sono state compilate da rinomati nutrizionisti.

Smartwatch Apple Watch serie 5

L'Apple Watch è considerato uno degli smartwatch più sofisticati sul mercato se abbinato a uno smartphone iPhone. Con l'aiuto di sensori estremamente affidabili, saremo sempre aggiornati su ciò che sta accadendo nel nostro corpo, dal conteggio delle calorie, alla frequenza cardiaca e persino a cose che potrebbero indicare qualche tipo di malattia cardiovascolare. Inoltre, questo è un ottimo smartwatch per tenere rapidamente il passo con e-mail, social media e messaggi di testo.

Cuffie wireless Powerbeats Pro

Cuffie in-ear wireless che offrono una buona riproduzione del suono e sono molto comode. Dal momento che sono resistenti al sudore, sono ottimi anche durante l'esercizio. La musica ci dà il ritmo durante l'esercizio e ci impedisce inconsciamente di finire l'esercizio prima che finisca una certa canzone. Non offrono chicche nuove come la cancellazione attiva del rumore. Tuttavia, grazie ai ganci intorno all'orecchio, rimarranno sulla testa indipendentemente da ciò che facciamo durante l'esercizio.

Bilancia intelligente Eufy BodySense

Come il resto dei gadget, la bilancia intelligente seguirà i tuoi progressi dopo ogni allenamento. Ti aiuterà a vedere come il tuo peso è cambiato nel tempo. E, naturalmente, massa muscolare, grasso e acqua, poiché la bilancia misurerà anche tutto questo. In modo che non ci siano malintesi quando il peso è ancora lo stesso dopo settimane di esercizio. Potrebbe essere che ci siamo appena sbarazzati del grasso e lo abbiamo sostituito con i muscoli.