Le migliori app per dormire 2020: il sonno sano vale di più!

In redazione abbiamo cercato di scoprire quali sono migliori app per dormire 2020, sia per Android che per iOS. Sono selezionati in base alla loro qualità, affidabilità e opinioni degli utenti. Questi sono app per dormire, che ti aiuterà a superare l'insonnia, conoscere i tuoi schemi di sonno e scoprire la chiave per un riposo notturno più profondo e riposante!

Ciclo del sonno

Ciclo del sonno tiene traccia dei tuoi schemi di sonno e fornisce statistiche e grafici dettagliati per aiutarti a capire cosa sta realmente accadendo quando chiudi gli occhi o cosa sta interrompendo il tuo buon sonno. L'app ha anche una sveglia intelligente progettata per svegliarti dolcemente quando sei nella fase più leggera del sonno.

Suoni della natura Rilassati e dormi

Sei tracce rilassanti naturali ti aiuteranno a iniziare con questa audioterapia. Scegli tra suoni dell'acqua di alta qualità, suoni della natura, suoni degli animali, rumore bianco e altro ancora, progettati per aiutarti a rilassarti e dormire!

Dormi come Android

Questo applicazione è progettato per monitorare il ciclo del sonno e misurarne la qualità in termini di durata, deficit, percentuale di sonno profondo, russamento, efficienza e irregolarità. Queste informazioni sui tuoi schemi di sonno possono aiutarti ad apportare modifiche che renderanno il tuo riposo notturno ancora migliore. L'app è compatibile con diversi dispositivi indossabili, tra cui Wear OS, Galaxy Gear, Garmin e Mi Band, tra gli altri.

Lei sta dormendo

Med migliori app per dormire 2020 è anche classificato Lei sta dormendo, che include un'eccellente raccolta di suoni ad alta risoluzione. Puoi mescolarli perfettamente nell'atmosfera rilassante che hai preparato in camera da letto. Tra l'altro, l'applicazione ha anche un timer, è destinata allo spegnimento automatico. Puoi scegliere tra 32 suoni in quattro gruppi – pioggia, natura, città e meditazione – e tre tipi di rumore bianco. Inizia a rilassarti nel sonno oggi!

Melodie rilassanti: suoni del sonno

Questo applicazione ti consente di selezionare suoni e melodie che puoi personalizzare e mixare in Sleep Melodies per aiutarti ad addormentarti. Puoi anche provare la funzione Sleep Moves. Questo programma di promozione del sonno include esercizi guidati con i cuscini per aiutarti a goderti un sonno ristoratore ed è persino approvato da professionisti della salute ed esperti del sonno. I programmi di cinque giorni e le sessioni individuali possono aiutare a ottenere un sonno migliore e più profondo, alleviare lo stress e l'ansia, migliorare i sonnellini e altro ancora.

Rilevatore automatico del sonno del cuscino

Cuscino è un assistente del sonno intelligente per gli utenti di iPhone. L'app analizza automaticamente i tuoi cicli di sonno attraverso il dispositivo Apple Watch o attraverso il telefono che avevi vicino mentre dormivi. Le funzionalità includono una sveglia intelligente che ti sveglia durante la fase di sonno più leggera, monitoraggio dell'andamento del sonno, suoni di aiuto per il sonno e approfondimenti e suggerimenti personalizzati per un migliore riposo notturno.

Suoni del sonno

Sleep Sounds fa esattamente quello che suggerisce il nome. L'applicazione contiene suoni rilassanti di alta qualità per un sonno migliore e indisturbato. Puoi scegliere tra 12 suoni della natura personalizzabili e scegliere la durata con l'aiuto di un timer, che si spegne automaticamente allo scadere del tempo.

Sonno: addormentarsi, insonnia

Una raccolta di storie e meditazioni che inducono il sonno progettate per aiutarti a superare l'insonnia e aiutarti ad addormentarti più velocemente. Applicazione ti porta in uno stato di profonda calma, rendendo facile addormentarti. Puoi anche regolare i suoni della natura e gli effetti di sottofondo per creare l'atmosfera perfetta per un sonno tranquillo. Sicuramente la scelta giusta per la nostra lista Le migliori app per dormire 2020!

Rumore bianco Lite

A volte non riusciamo proprio a trovare il suono giusto che ci aiuti ad addormentarci. Quindi possiamo creare il nostro! E l'applicazione Rumore bianco Lite ti permette di fare proprio questo. Puoi anche registrare i tuoi suoni da riprodurre in seguito nell'app quando hai bisogno di quel suono esatto per lenire la tua insonnia!

Maree

Il buon sonno è il fratello della messa a fuoco! Quando lasciamo vagare troppo i nostri pensieri durante la notte, impediamo a noi stessi di rilassarci e di addormentarci. L'app Tide combina queste due abilità (sì, addormentarsi velocemente a volte è una vera abilità) offrendoti strumenti come timer, esercizi di respirazione, suoni preregistrati ed esercizi di meditazione per rilassare il tuo corpo e concentrarti sul sonno.

Suoni della natura

È stato dimostrato che il rumore ambientale è uno dei modi migliori per addormentarsi, aiutandoci a creare un ambiente rilassante che ci dia il giusto livello di decibel per soffocare i nostri pensieri. Nature Sounds ti offre molte opzioni per aiutarti a dormire meglio e più velocemente, tra cui onde del mare, cascate e pioggia. L'app ha anche un timer per l'arresto automatico.

Dormi++

L'app Sleep++ è progettata per l'utilizzo con l'Apple Watch, dotato di sensori di frequenza cardiaca e movimento estremamente accurati, che consentono di dirti automaticamente per quanto tempo e quanto bene hai dormito. Puoi anche controllare manualmente il timer di spegnimento, in modo da poter sviluppare abitudini di sonno consapevoli e positive!

Monitoraggio del sonno ++

La nostra lista Le migliori app per dormire 2020 conclude l'applicazione Sleep Tracker ++, che, come l'applicazione Sleep++, funziona insieme all'Apple Watch, con cui sincronizza i dati del sonno. Puoi anche regolare la sensibilità e i sensori dell'orologio in modo che i dati di tracciamento siano ancora più accurati. Puoi aggiungere note e hashtag ai tuoi schemi di sonno per identificare dove potresti aver bisogno di migliorare le tue abitudini di sonno e agire per ottenere un riposo notturno migliore!