La fine dell'estate porta in molte persone un senso di nostalgia e di FOMO ("Fear of Missing Out"), perché le lunghe giornate spensierate sono finite e sui social network gli amici ci bombardano con le foto delle vacanze. Possiamo però accogliere l’autunno a braccia aperte e superare questa sensazione di mancanza con alcuni semplici consigli. Ecco cinque modi efficaci per facilitare la transizione verso la stagione più fredda.
L'estate sta dicendo addio, foglie gialle e venti freddi annunciano l'arrivo dell'autunno. Ma mentre la natura si prepara al riposo, molti di noi avvertono uno strano vuoto, la sensazione che ci sia mancato qualcosa. FOMO, o la paura di perdersi qualcosa, è particolarmente forte alla fine dell'estate, quando i social network sono ancora pieni di immagini estive di vacanze e feste perfette. Ma come superare questa sensazione e abbracciare la bellezza dell'autunno invece del lutto dell'estate? Ecco cinque consigli efficaci per affrontare le giornate più fredde.
1. Crea la tua routine autunnale
Le giornate estive sono rilassanti, ma con l'autunno arriva l'opportunità per una routine nuova e ordinata. Crea un programma che includa nuovi hobby, attività stagionali come la raccolta delle mele, passeggiate nella natura o visite al mercato locale. Una nuova routine ti aiuterà a passare più facilmente da un'estate rilassata a un autunno più strutturato.
Foto: pexels/woodysmedia2. Esci dal mondo dei social media
L’estate è spesso il periodo in cui le immagini provenienti da destinazioni da sogno dominano Instagram o TikTok. Quella sensazione di perdita può intensificarsi quando l’autunno porta meno momenti pittoreschi. Limitare il tempo che trascorri sui social media ti aiuterà a rimanere concentrato sul presente e a ridurre lo stress associato alla FOMO.
3. Includi cibi di stagione e piatti caldi
L'autunno è il periodo delle zuppe calde, delle spezie come cannella e noce moscata e dei prodotti freschi locali come zucche e mele. Mangiare cibi di stagione non solo aiuta la tua salute, ma ti aiuta anche a goderti la stagione. Provate nuove ricette e concedetevi le delizie culinarie autunnali.
Foto: pexels/woodysmedia4. Nutre il tuo corpo e la tua mente
Il cambio di stagione può portare stress. Includi il movimento quotidiano nella tua routine, che si tratti di yoga, una passeggiata nella foresta o una breve corsa nella natura. L’esercizio fisico migliorerà il tuo benessere, ti aiuterà a ridurre l’ansia e ti preparerà per i mesi più freddi.
5. Concentratevi sugli aspetti positivi dell'autunno
Invece di concentrarvi su ciò che "manca" con la fine dell'estate, ritrovate la gioia nei piccoli piaceri dell'autunno: accendete candele profumate, coccolatevi con coperte calde, organizzate una serata al cinema con gli amici. Cambiare la tua attenzione dalla mancanza all’abbondanza ti aiuterà a provare gioia anche nei mesi più freddi.
La transizione verso l’autunno può essere impegnativa, ma con alcuni cambiamenti e concentrandosi sulle piccole gioie, puoi superare la FOMO e abbracciare l’autunno come un momento di nuove opportunità.
