Perché fare la doccia con acqua calda e perché con acqua fredda?

Le persone in tutto il mondo usano l'acqua come forma di terapia (idroterapia). Ognuna delle nostre docce può essere la nostra mini-terapia, se solo sappiamo come regolare la temperatura dell'acqua in modo tale da giovare alla nostra salute. Anche se spesso pensiamo che 10 minuti sotto l'acqua calda possano risolvere tutti i nostri problemi, trascuriamo quante cose buone può fare per noi una doccia fredda. In questo articolo tratteremo tutti i vantaggi dell'acqua calda e fredda, in modo che, a seconda del tuo umore e delle condizioni della tua pelle, mente o corpo, puoi determinare quale doccia ti si addice meglio al momento.

Perché fare la doccia con acqua tiepida e calda?

Ci aiuta a dormire

L'acqua calda aumenta la nostra temperatura corporea e rilassa i muscoli del corpo. Ci calma sia mentalmente che fisicamente, quindi è meglio fare una doccia con acqua calda la sera prima di andare a letto. In questo modo miglioreremo la qualità del sonno, ci sveglieremo molto più riposati e pronti per tutte le sfide che dovremo affrontare durante la giornata.

Riduce il mal di testa

Proprio come impacchi caldi posti sulla testa o sul collo possono aiutare con l'emicrania e il mal di testa, così una doccia calda può rilassare i muscoli tesi del corpo. Quando fai la doccia, assicurati che l'acqua ti copra dalla testa ai piedi, perché oltre alla testa rilassa anche il resto del corpo. Se il tuo mal di testa è accompagnato da nausea, allora una doccia calda non è la soluzione giusta per te.

Pulisce i pori

È tecnicamente impossibile che l'acqua, per quanto calda, apra i pori. Non sono muscoli e non possono aprirsi volontariamente indipendentemente dalla temperatura. Tuttavia, l'acqua calda aiuta a lavare via lo sporco accumulato da loro. Questo rende la nostra pelle più elastica e può far sembrare i pori più piccoli.

Colpisce i sintomi del raffreddore

Una doccia calda che ci circonda di vapore è stata utilizzata per anni per ridurre i sintomi del raffreddore. È un rimedio naturale che aiuterà ad aprire le vie respiratorie e allo stesso tempo a liberare i nostri seni nasali. Dopo la doccia con acqua calda, saremo in grado di respirare più normalmente.

Perché fare la doccia con acqua fredda?

Migliora la circolazione

Migliorando la circolazione sanguigna nel nostro corpo, miglioriamo la funzionalità dell'intero organismo. Può aiutarci con le arterie ostruite, abbassare la pressione sanguigna e aumentare l'immunità. Inoltre, l'acqua fredda ha la capacità di ridurre il rossore sul nostro corpo e aiuta a ridurre il dolore attuale.

Protegge pelle e capelli

Quando facciamo la doccia con acqua fredda, gli oli naturali presenti nei nostri capelli e nella nostra pelle, che sono molto utili per loro, non vengono lavati via. È più delicato sui nostri capelli e può prevenire la caduta dei capelli. Inoltre, l'acqua fredda restringe il flusso sanguigno, rendendo la nostra pelle più sana e luminosa.

Ci dà l'energia di cui abbiamo bisogno

Una doccia fredda stimola il sistema nervoso simpatico, che è responsabile di come affrontiamo le situazioni stressanti. Innesca il rilascio di ormoni e abbiamo la stessa sensazione dell'adrenalina. La ricerca ha anche dimostrato che, oltre ad aiutare il corpo a far fronte allo stress, fare una doccia fredda aumenta anche la nostra produttività.

Ci aiuta a perdere peso

L'acqua fredda favorisce la combustione di alcuni depositi di grasso, come il tessuto adiposo bruno. Quando la temperatura corporea aumenta a causa di una doccia fredda, può bruciare calorie e perdere peso in eccesso.