Salta la doccia e lasciati coccolare da un bagno. Perché? Perché un bagno rilassante è il miglior antistress!
Nel mondo frenetico di oggi, il relax sembra essere caduto in fondo alla lista delle priorità e un bagno rilassante è un modo per impedirlo. Lo stress può mettere a dura prova la nostra salute mentale e fisica e un bagno è un modo per disconnettersi e concedersi un po' di relax.
"Quando sei nella vasca da bagno, non puoi davvero fare nient'altro, e ti costringe a liberare la mente e ad essere calmo", ha detto a Reader's Digest Jessie Violet Larson, una massaggiatrice medica, aggiungendo: "L'ora del bagno può essere davvero un ottimo esercizio per mente, corpo e spirito in quanto ripristina la tua energia.
Uno studio del 2018 pubblicato sul Journal of Applied Physiology ha scoperto che è possibile un bagno caldo ha lo stesso effetto nel ridurre l'infiammazione e controllare i livelli di zucchero nel sangue come esercizio. Se questo non ti convince a fare un bagno, una serie di studi che hanno dimostrato un legame tra bagni caldi e un sonno migliore potrebbero farlo.
I bambini sono spesso incoraggiati a sguazzare nella vasca prima di andare a letto e godersi gli effetti dell'acqua. Perché non adottare tu stesso il loro entusiasmo per il bagno? Dai un'occhiata ad alcuni suggerimenti per un bagno per adulti.
Come preparare un bagno rilassante?
Il bagno dovrebbe diventare la tua stanza per l'anima durante l'ora del bagno. Sii solo, accendi le candele e chiudi a chiave la porta. Goditi una tazza di tè prima o durante il bagno. Alla fine, puoi anche bere un buon bicchiere di vino. Spegni le luci e fai il bagno a lume di candela.
Riproduci musica rilassante che ha un incredibile potere rilassante. Diversi programmi di riproduzione ti offrono persino playlist con il titolo Bath. Lascia il telefono fuori, spegni il suono e i segnali acustici non necessari. Se lo usi per riprodurre musica, impostalo sulla modalità aereo.
Se vuoi, puoi anche leggere un libro mentre fai il bagno o approfittare del momento tranquillo per la meditazione. Lascia le bolle ai bambini e aggiungi invece oli essenziali o bombe da bagno.
