Ti è mai capitato di entrare in casa e sentirti ancora più stanco invece di sentirti rilassato?
Hai mai pensato che la tua casa potesse essere la fonte della tua fatica?
Entrare in casa dovrebbe essere un momento di relax e di rinnovamento delle energie, ma a volte accade il contrario. Invece ci sentiamo ancora di più esausto e svogliato, quando varchiamo la soglia di casa nostra.
Perché sta succedendo?
La risposta sta nei vari fattori che possono influenzare il nostro benessere e il nostro livello di energia quando siamo a casa.
La tua casa, la tua oasi di pace, può diventare fonte di stress e affaticamento per vari motivi. Forse non hai mai veramente pensato a come il colore delle pareti influisce sul tuo umore o a come il disordine possa influire negativamente sulla tua salute mentale.
Anche il tuo biancheria da letto o posizione dello smartphone può influire sulla qualità del sonno e quindi sulla tua energia durante il giorno.
Siete stanchi? Foto: Andrea Piacquadio/PexelsLa ricerca scientifica ha dimostrato che esiste una forte connessione tra il nostro ambiente fisico e il nostro stato emotivo e livello energetico. E anche se a volte potremmo non rendercene conto piccoli dettagli nella nostra casa ci influenzano, è importante capire come possiamo cambiare il nostro ambiente per sentirci più riposati, energici e pieni di vita.
Se hai la sensazione che la tua casa si stia prosciugando invece di darti energia, considera le seguenti possibili cause:
Il colore delle pareti
È sorprendente come il colore delle pareti possa influenzare il nostro umore e il nostro livello di energia. La ricerca ha dimostrato che le tonalità fredde come il grigio, il blu e l’azzurro possono avere un effetto calmante, portando a un rallentamento della frequenza cardiaca e ad un abbassamento della pressione sanguigna. Quindi, se ti senti assonnato, il motivo potrebbe essere il colore delle tue pareti. Prova a ridipingerli con tonalità più calde e positive che riempiranno la tua casa di vivacità.
La televisione come compagna costante
Il funzionamento continuo della televisione può creare rumore di informazioni che influisce negativamente sulla nostra salute mentale. Se sei abituato a sederti subito davanti alla TV appena entri in casa, è possibile che questa abitudine ti provochi mal di testa e malessere generale.
Vorremmo guardare la nostra serie preferita, ma... Foto: Andrea Piacquadio / PexelsCerca di ridurre il tempo che trascorri davanti allo schermo e regalati invece momenti di silenzio o attività che ti aiutano a rilassarti.
Disordine e sporcizia
Il caos in casa può causare tensione e stress costanti, che possono prosciugare la tua energia. La ricerca ha dimostrato che il disordine influisce sul nostro cervello e rende difficile la concentrazione, il che a sua volta porta a sentimenti di stanchezza. Cerca di pulire e organizzare la tua casa regolarmente per creare un ambiente più tranquillo e rilassato.
Abitudini alimentari
Il fast food e una cena abbondante possono causare problemi di sonno e di conseguenza affaticamento. I cibi spazzatura ricchi di carboidrati e zuccheri possono causare picchi improvvisi di zucchero nel sangue, che possono portare a sensazioni di stanchezza e mancanza di energia. Prova alternative più sane ed evita pasti pesanti prima di andare a letto.
Aromaterapia
Il profumo della lavanda è noto per le sue proprietà rilassanti, ma la sovraesposizione a questa fragranza può causare sonnolenza e affaticamento. Prova una varietà di profumi, come menta o agrumi, per ravvivare i tuoi sensi senza il rischio di affaticamento eccessivo.
...preferiamo addormentarci. Foto: Vika Glitter / PexelsLeggero
La mancanza di luce naturale in casa può influenzare il nostro umore e i nostri livelli di energia. Le persiane chiuse e le tende spesse possono creare una sensazione di reclusione e depressione. Cerca di sfruttare al massimo la luce naturale e riempi la tua casa di energia.
Temperatura
Una temperatura ambiente troppo bassa può farti sentire stanco e assonnato. Assicurati che la temperatura nella tua casa sia adatta per un soggiorno confortevole e benessere.
Dispositivi intelligenti
Un cellulare o un tablet sul comodino possono disturbare la qualità del sonno e provocare una sensazione di stanchezza. Cerca di limitare l'uso di questi dispositivi prima di andare a dormire e preferisci lasciarli in un'altra stanza.
La qualità della biancheria da letto
Una biancheria da letto inadeguata può influire sulla qualità del sonno. Assicurati di avere un letto comodo che regoli adeguatamente la temperatura corporea e ti permetta di avere un sonno tranquillo e di qualità.
