Questi trucchi ti aiuteranno a non ingrassare durante la quarantena!

Esistono diversi modi per "costringerti" a mangiare in modo più sano, per evitare l'aumento di peso e, se tutto va bene, sei pronto per saltare in costume da bagno. Concediti di iniziare spuntini gustosi e sani e mai sottovalutare il potere un frigorifero ben organizzato. Butta via cibi vecchi e malsani e sostituiscili tutti con cibi nutrienti e sani. La tua dieta migliorerà all'istante.

Ecco 3 trucchi che ti separano da una vita più sana!

Prepara il cibo in anticipo

Usa la domenica sera per preparare il cibo per la prossima settimana. Tagliare le verdure come melanzane, patate dolci, cipolle, peperoni o asparagi in pezzi più grandi e metterle sulla padella. Coprite il tutto con olio d'oliva e infornate. Quando le verdure saranno pronte mettetele in frigo. In questo modo ti metterai al sicuro senza particolari sforzi un contorno sano per tutta la settimana.

Puoi conservare la frutta in frigorifero senza preoccupazioni, anche nel congelatore. La frutta congelata conserva il suo valore nutritivo. Un'altra possibilità è che lo sei tagliare la frutta a fette e conservarla in frigorifero. Questo rende molto più probabile che tu raggiunga uno spuntino sano quando hai fame.

Metti cibo sano in prima fila nel frigorifero

Il modo in cui organizzi il tuo frigorifero è molto importante. Ed è meglio se lo sei metti al primo posto il cibo sano. Metti i cibi ricchi di nutrienti sugli scaffali che vedi per primi, poiché questo ti renderà più propenso a raggiungere il cibo che vedi dopo quando hai fame.

"Abbellisci" l'acqua

Se hai un frigorifero organizzato pieno di cibi sani, è più probabile che tu mangi in modo più sano. La stessa regola vale per l'acqua. Se lo farà sembra attraente, ne berrai di più. Taglia una fetta di limone, anguria o cetriolo, aggiungi una foglia di basilico o di menta e sarà immediatamente più attraente.