Il pane è una delle prime cose che eliminiamo dal nostro menù quando decidiamo di metterci a dieta. Ma non gettiamo troppo velocemente tutto il pane nello stesso cestino, perché molti tipi vengono ingiustificatamente inseriti nella lista nera durante la perdita di peso. Una di queste “vittime del pregiudizio” è sicuramente il pane di chia, perché non fa ingrassare e può essere gustato in tutta tranquillità anche durante la perdita di peso. Di seguito ti forniamo una semplice ricetta.
Pane è un alimento che si trova in cima a quasi tutte le liste dei "frutti proibiti" durante una dieta. Ma molte persone semplicemente non riescono a resistere al pane. Beh, Sapevi che puoi perdere peso e gustare il pane allo stesso tempo? E non ti stai sputando nella tua stessa ciotola? L'idea che non si debba mangiare pane mentre si dimagrisce è un'affermazione molto comune, che confuteremo con la ricetta di oggi.
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Il pane viene solitamente omesso perché farina e lievito, ma il pane del seguito è fatto da semi di chia, mandorle e ricottaÈ anche molto saziante, poiché i semi sono ricchi di fibre e proteine. Allo stesso tempo, rallenta il metabolismo dei carboidrati, quindi l'insulina rimane allo stesso livello più a lungo e di conseguenza sentiamo energia più a lungo.
Ricetta del pane per perdere peso:
Ingredienti del pane dimagrante:
- 50 g di semi di chia
- 300 g di mandorle tritate
- 500 g di ricotta magra
- 1 bustina di lievito per dolci
- mezzo cucchiaino di sale
Procedimento per preparare il pane per perdere peso:
In una ciotola, mescolate la ricotta e i semi. Lasciate riposare per 10 minuti. Nel frattempo, preriscaldate il forno a 180 gradi. In un'altra ciotola, mescolate le mandorle, il lievito e il sale e incorporate il composto al composto di semi di chia. Mescolate fino a ottenere un impasto, che trasferirete su una teglia e cuocerete per circa 50 minuti. Buon appetito!
