Il cibo messicano sta diventando uno dei più popolari. Non solo ci piace visitare i ristoranti messicani, ma ci piace anche preparare pasti originari del Sud America. Quella che segue è una ricetta per un pranzo delizioso e ipocalorico che richiederà meno di 10 minuti per essere preparato.
Uno dei piatti più apprezzati quando si parla di cucina messicana è senza dubbio tortilla. Si può preparare in mille modi, e da esso si ricava uno dei più famosi e anche dei più buoni patatine fritte. 100 grammi di tortilla di grano contengono circa 100 calorie, ma niente paura: c'è sempre un'alternativa anche per chi è a dieta o meglio ancora a caccia di idee salutari per uno spuntino.
Puoi sostituire la tortilla con foglie di lattuga croccanti, che riempi con diversi ripieni. In questo modo, non solo ridurrai l'apporto calorico, ma coccolerai anche le tue papille gustative in modo sano. Con questa alternativa, non hai bisogno di un forno o di una stufa.
Ingredienti:
- 1 scatoletta di tonno
- 1 lattina piccola di mais dolce
- 1 ravanello
- ½ cetriolo fresco
- ¼ di cipolla rossa
- Sale e pepe a piacere
- panna acida
- foglie di lattuga
- un po' di succo di limone
Preparazione
Una volta preparati gli ingredienti, potete iniziare a lavorare. Non preoccuparti, l'intero processo ti porterà via meno di 10 minuti, motivo per cui è anche un'ottima scelta per coloro i cui impegni tendono a scoraggiarti dal provare nuove ricette.
Prima di tutto, l'insalata è buona lavalo, Asciutto E taglia alla taglia che fa per te. Preparare il tonno dalla lattina drenare l'olio. Se desiderato condiscilo con sale e pepe. Tonno aggiungere cipolla tritata finemente, ravanello, cetriolo fresco e mais dolce. Foglie di lattuga riempire con una miscela. Alimenti aggiungere un po' più di panna acida e qualche goccia di succo di limone per un gusto migliore. buon appetito!
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Se ti piace giocare in cucina e cambiare le ricette, abbiamo preparato qualche altro consiglio per te. Al posto del tonno puoi anche usare fagioli, ceci E legumi simili. Puoi ravvivare lo spuntino con salsa messicana O salsa guacamole e decorare con avocado freschi. Puoi aggiungere altro altre verdure, come pomodori, peperoni, carote, gambi di sedano o quello che trovi in frigo.
