Scommetto 100 euro che stai leggendo questo sul tuo telefono quando dovresti fare altro. Forse sei al lavoro, forse sei in bagno, forse tuo figlio sta disegnando sul muro nell'angolo della stanza e tu sei troppo impegnato a scorrere la pagina per accorgertene. Non preoccuparti, non sei solo. Sei solo un'altra cavia da laboratorio nel più grande esperimento della storia umana. E attenzione, spoiler: stai perdendo.
Guardiamoci allo specchio. Davvero. Abbiamo smartphone, orologi intelligenti, frigoriferi intelligenti e presto avremo tappi di bottiglia intelligenti che ci dicono quando abbiamo sete. Viviamo in un'epoca di assoluta abbondanza. Mai prima d'ora nella storia dell'umanità abbiamo avuto così tanto accesso a comfort, calorie e intrattenimento. Eppure, se ci guardiamo intorno – o, diciamocelo, dentro le nostre teste – siamo collettivamente infelici, ansiosi e fluidi come una vespa in un bicchiere di succo.
Perché? Perché, miei cari, noi siamo tossicodipendenti comuniE non mi riferisco a quelli nascosti nei parchi. Mi riferisco a te, che leggi questo sullo schermo mentre con l'altra mano prendi qualcosa di dolce o controlli se a qualcuno è piaciuta la foto del tuo pranzo.
La scienza ha finalmente colto ciò che il buon senso ci diceva da anni, solo che eravamo troppo impegnati a guardare video su come schiacciare i brufoli sul Youtube (sì, le persone lo fanno davvero, e lo fanno per ore e ore) per farsi notare. È la dopamina. È quella sostanza chimica magica che ci fa sentire bene. Il problema è che il nostro cervello è progettato per un mondo di scarsità, non per un mondo in cui un fattorino ti porta una pizza e una confezione da sei di birra sul divano mentre un algoritmo ti fornisce esattamente le notizie che dimostrano che hai ragione.
Immagina il tuo cervello come un'altalena. Da un lato c'è il piacere, dall'altro il dolore. Quando mangi cioccolato, guardi TikTok o compri qualcosa di stupido di cui non hai bisogno, l'altalena si inclina sul lato del piacere. Fantastico, vero? No. Perché il cervello, quei piccoli e furtivi contabili, vuole equilibrio. Non appena ti orienti verso il piacere, invia piccoli gremlin sul lato del dolore per bilanciare le cose.
E cosa succede quando continui a premere pulsante comfort? Quando scorri verso l'incoscienza? Quando bevi un caffè per un caffè? Quando "solo un altro episodio"su Netflix? Quei gremlin dal lato del dolore si moltiplicano. Diventano una squadra permanente. E all'improvviso non hai più bisogno di quel biscotto o di quel telefono per sentirti bene. Ne hai bisogno solo per non sentirti disperato. Congratulazioni, hai appena distrutto il tuo motore interiore. Stai guidando una Ferrari in cui stai pompando cviček.
La cosa più divertente di tutto questo è che pensiamo di risolvere il problema rendendolo più confortevole. "Sono stressato, ho bisogno di una vacanza." "Sono triste, ho bisogno di un nuovo gioco." Sbagliato. È come spegnere un incendio con la benzina, perché è liquida.
La soluzione sta in qualcosa che l'uomo moderno odia più di una batteria scarica del telefono: il dolore.
Sì, hai letto bene. Se vuoi resetta il tuo cervello, devi smettere di premere il pulsante comfort. Bisogna accettare la noia. Devi immergerti nell'acqua fredda. Devi correre su per una collina finché non pensi di sputare i polmoni. Perché? Perché quando sottoponi il tuo corpo al dolore (sforzo fisico, freddo, sforzo mentale senza distrazioni), il cervello invia dopamina all'altro lato dell'altalena, per "confortarti". E questa dopamina è quella vera. Quella che dura. Quella che non ti lascia vuoto.
Quindi, invece di cercare una pillola miracolosa o di aspettare una riforma che "vita organizzata", prova qualcosa di radicale. Per 30 giorni, smetti di usare la tua droga preferita. Che si tratti di zucchero, Instagram, notizie o lamentele. Per le prime due settimane, ti sentirai come se qualcuno ti stesse strappando le unghie. Sono quei gremlin che protestano. Ma dopo quattro settimane? Dopo quattro settimane, potresti scoprire che un tramonto è davvero bello e che prendere un caffè con un amico (senza il telefono sul tavolo) ti rende davvero felice.
Il mondo non si fermerà, se non vedi tutti i postMa potresti finalmente provare cosa si prova ad avere di nuovo un'altalena in posizione verticale. Oppure, sai, restare sul divano e aspettare che l'intelligenza artificiale ti coccoli. La scelta è tua. Ma non dire che non ti avevo avvertito.
