Se sapessimo quante calorie mangiare, potremmo vivere più a lungo, migliorare la nostra salute e rallentare il processo di invecchiamento. Questo è ciò che ha scoperto un nuovo studio!
Conteggio delle calorie: secondo la scienza, questo è il numero ideale di calorie per una vita più lunga
Un nuovo studio ha scoperto quante calorie devi mangiare per vivere più a lungo. Si scopre che riducendo una certa percentuale di apporto calorico, possiamo migliorare la nostra salute in molti più modi di quanto pensassimo in precedenza.Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Science, è emerso che un gruppo di persone che ha ridotto il proprio apporto calorico per due anni, ha migliorato il sistema immunitario e regolato la funzione metabolica.
Quante calorie dovresti mangiare?
Tutti i partecipanti erano in buona salute e avevano un'età compresa tra i 21 e i 50 anni, ma secondo Eric Ravussin, uno dei ricercatori dietro lo studio, sembra che tagliando le calorie, il corpo producesse più cellule T e rallentasse anche l'invecchiamento . Ma non è tutto, perché la formazione di queste cellule ha aiutato il corpo a bruciare gli acidi grassi e ridurre il grasso che si accumula intorno agli organi. Quindi quante calorie dovresti mangiare? I risultati mostrano che basta una riduzione del 14 per cento delle calorie normali, a patto che se ne consumi già la giusta quantità e niente di più e non si sia in sovrappeso. E sebbene i dati siano stati ottenuti dopo due anni dai cambiamenti nella dieta dei partecipanti, gli scienziati ritengono che gli effetti potrebbero manifestarsi anche prima, ma sono necessarie ulteriori ricerche.
Nonostante sia già risaputo che una dieta sana e variata sia la cosa migliore che possiamo fare per la nostra salute, non conosciamo ancora tutti i benefici che effettivamente ha per il nostro organismo. L'articolo "Cuántas caloríos hay que comer para vivir más, según la ciencia" di Guillermina Carro è originariamente apparso su www.revistaqg.com .
