Quando decidi di sentirti al meglio nella tua pelle, la prima cosa che farai è cambiare la tua dieta, fare esercizio fisico e prestare attenzione alla tua bilancia.
Per molti, perdere chili in più lo è grande motivazione, ma può anche essere facile trappola, poiché distrugge ogni motivazione. Ecco perché saltare con impazienza sulla bilancia ogni poche ore non ti porterà le informazioni che desideri. Il nostro peso corporeo oscilla durante il giorno, quindi è meglio scegliere un momento specifico per controllare.
Ma indipendentemente da quando decidi di controllare i tuoi chili, esistono gli errori più comuni nella pesatura, che dovrebbe essere evitato.
In serata il tuo corpo è ancora piuttosto impegnato a digerire il cibo che hai mangiato durante il giorno. I numeri sulla bilancia possono quindi essere più alti rispetto, ad esempio, al mattino. Ecco perché gli esperti sono dell'opinione che lo sia meglio pesarsi al mattino, prima del primo pasto.
Se pesare con i vestiti, che hai indossato durante il giorno, puoi pesare in media un chilogrammo in più. Se possibile, sali sulla bilancia senza vestiti in eccesso.
Molti lo fanno dopo l'esercizio vogliono "ricompensare" andando sulla bilancia e pensando che i numeri li renderanno felici. Potresti effettivamente perdere un chilo di acqua durante questo periodo, perché sudi durante lo sport, quindi è meglio non farlo, perché i numeri sulla bilancia al mattino possono essere completamente diversi, il che può toglierti ulteriore motivazione.
Se i numeri sulla bilancia ti stressano, puoi utilizzare un controllo del peso diverso. Ogni settimana, indossa i pantaloni che erano troppo stretti per te all'inizio della tua perdita di peso. In questo modo vedrai e sentirai molto chiaramente quali progressi hai fatto.
È necessario rendersi conto che persone diverse perdiamo peso in modo diverso, poiché abbiamo corpi diversi. Anche se potresti aver perso qualche chilo rispetto agli altri, sii felice orgoglioso della sua vittoria e continua. Soprattutto, osserva e ascolta il tuo corpo e goditelo.
