Mangia. Dormi. Risolvi il problema. Ripeti. A quanto pare, questo non è solo un altro mantra di geni pigri, ma un metodo scientificamente provato. Probabilmente ti sarai già reso conto di passare la maggior parte della giornata a combattere contro varie sfide, soprattutto quelle lavorative. Ah, il lavoro: dove i problemi più ostinati amano moltiplicarsi come conigli.
Ma lasciatemi rassicurarvi: non siete soli. Molti dei visionari del mondo dell'imprenditoria, da Sarah Blakely (che possiamo ringraziare per i leggings senza cuciture) a Riccardo Branson (che possiamo ringraziare per, beh, tutto il resto), attribuiscono il loro successo a questa preziosissima capacità: riconoscere i problemi e trovare soluzioni ingegnose mentre dormono, proprio come Einstein.
E se vuoi essere un po' più geniale degli altri, ti suggerisco una strategia audace: trova le risposte nel sonno. Letteralmente. Sembra una scusa per passare più tempo a letto? Forse, ma sul serio, è un metodo chiamato "cavalcare onde cerebrali theta"Non si tratta di autoipnosi, di meditazione zen o di un misterioso rituale di stregoneria, ma di scienza semplice, elegante e – che ci crediate o no – comprovata.
Impariamo a conoscere le onde cerebrali (non preoccupatevi, non sarà troppo noioso) –
Il nostro cervello ha quattro tipi fondamentali di onde (ringrazio lo scienziato Ned Herrmann per questa saggezza):
- onde beta: Cavalchi queste onde quando sei nervoso, iperattivo e stressato. Probabilmente le stai creando proprio ora.
- Onde alfa:Quando ti rilassi, ti versi un bicchiere di vino e ti godi una serata guardando Netflix, il tuo cervello passa pigramente allo stato alfa.
- Onde Theta: Le onde magiche, creative e giocose di cui hai bisogno per risolvere efficacemente i problemi. Queste onde si manifestano appena prima di addormentarti e subito dopo il risveglio. (Questo spiega perché le tue idee più brillanti arrivano sempre appena prima che suoni la sveglia.)
- Onde delta: Sonno profondo senza pensieri, senza preoccupazioni e senza soluzioni.
Onde Theta o perché le idee migliori vengono sotto la doccia
Ti sei mai chiesto perché le idee brillanti ti vengono spesso mentre ti radi, ti lavi i denti o guidi su un'autostrada noiosa? Semplicemente perché in quei momenti le tue attività sono così di routine che il tuo cervello entra in modalità theta. È come un pilota automatico per la tua creatività: il tuo cervello finalmente lascia andare le redini e i tuoi pensieri possono danzare liberamente senza sensi di colpa o critiche interiori.
Herrmann sostiene che è allora che nascono le idee migliori, perché si è in uno stato di apertura mentale, quando si guardano i problemi senza la solita autocensura. Anche Einstein la pensava così.
Einstein, Dalí ed Edison: i grandi maestri dello stato theta
Ancora scettici? Lasciate che i geni della storia vi convincano. Salvador Dalí praticava regolarmente la tecnica di tenere in mano un oggetto metallico e addormentarsi; la prima volta che sprofondò in un sonno profondo, l'oggetto cadde a terra e lui si svegliò in stato theta, colpito da un'illuminazione.
La scrittrice Mary Shelley, lo scienziato Albert Einstein e l'inventore Thomas Edison si comportarono tutti in modo simile. Tutti questi grandi sapevano che i primi momenti di veglia o di sonno leggero sono quei momenti preziosi in cui il cervello è come un terreno appena smosso, pronto a ricevere i semi di idee straordinarie.
Se andava bene per Einstein ed Edison, forse non andrà male anche per te, vero?
Come utilizzare lo stato theta nella vita di tutti i giorni (senza il rischio di dormire durante una riunione)
Con pochi semplici passaggi anche tu puoi diventare un maestro delle onde theta e presentarti alle riunioni del mattino dotato di idee brillanti che sorprenderanno tutti, persino il tuo fastidioso capo.
1. Scegli la tua sfida mattutina
Mentre ti svegli lentamente al mattino, con gli occhi ancora chiusi ma il cervello leggermente sveglio, pensa alla sfida o al compito che ti aspetta la giornata: una riunione difficile, una presentazione imbarazzante o una relazione noiosa. Concentrati su una cosa e lascia che il tuo subconscio ci rimugini sopra.
Non preoccuparti, il tuo cervello sta già lavorando per te (la parte migliore di questa storia). Devi solo portare delicatamente l'argomento in primo piano nella tua coscienza, e le onde theta faranno il resto.
2. Annota subito tutti quei “geni”
Il pericolo più grande dello stato theta è che le grandi idee svaniscono nel momento in cui salti giù dal letto. Quindi, prima di accendere la macchina del caffè e iniziare a cercare i calzini smarriti, annota parole chiave, pensieri o idee. Telefono, blocco note, tovagliolo: qualsiasi cosa ti capiti a portata di mano. Se sei particolarmente romantico o vecchio stile, usa carta e penna in modo che lo schermo non ti strappi dal tuo abbraccio sognante.
3. Rivedi regolarmente le tue perle di saggezza theta
Di tanto in tanto, dai un'occhiata agli appunti raccolti durante le tue riflessioni mattutine. Potresti notare degli schemi ricorrenti, riconoscere delle buone idee e sorridere a un'idea meno brillante ("aprire una panetteria vegana per cani" – ehm, forse no).
Con una pratica regolare, questo approccio diventerà parte della tua routine e i tuoi muscoli creativi diventeranno sempre più scolpiti.
Insomma: Se Einstein è riuscito a sfruttare la potenza delle onde theta per risolvere i problemi, perché non puoi farlo anche tu? Dopotutto, non hai nulla da perdere, tranne forse una scusa per saltare un'altra riunione perché "stavi cercando una soluzione creativa a letto". Ma non preoccuparti, terremo questo segreto per noi. 😉
